ขั้นตอนการเลือกรองเท้า สำหรับนักวิ่งมือใหม่
1 min read
ขั้นตอนการเลือกรองเท้า สำหรับนักวิ่งมือใหม่
นักวิ่งมือใหม่ การจะให้ไปเลือกซื้อรองเท้าสักหนึ่งคู่ ก็คงจะมีรองเท้าในดวงใจกันแล้วแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นเพราะเทคโนโลยี ความสวยงาม คำแนะนำของเพื่อน เป็น รองเท้าที่นักวิ่งระดับอีลิทใส่ หรือคำโฆษณาบอกเล่า แต่นักวิ่งมือใหม่นั้นการเลือก รองเท้าวิ่งต้องมีสิ่งที่ต้องพิจารณาอยู่พอสมควร เพื่อให้ได้รองเท้าที่เหมาะกับตัวเองให้มากที่สุด
รู้จักรูปเท้าของตัวเอง
หากใครไม่รู้ว่าตัวเองเป็นคนรูปเท้าแบบไหนให้หาข้อมูลก่อนไปซื้อรองเท้า เพื่อที่จะได้เลือกรองเท้าได้ถูกต้อง
– คนฝ่าเท้าสูง ให้เลือกรองเท้าที่มีการออกแบบให้รองรับการกระแทกที่สูง เพราะเท้าแบบนี้มีความยืดหยุ่นไม่มาก
– ฝ่าเท้าปกติ ไม่ควรเลือกรองเท้าที่ออกมาสำหรับคนเท้าแบน นอกนั้นใส่ได้หมด
– ฝ่าเท้าแบน ให้เลือกรองเท้าที่มีการดันทรง ช่วยในการบิดของข้อเท้า ด้านข้างรองเท้าจะเป็นโครงแข็ง และมีความโค้งที่ฝ่าเท้า
เผื่อไซซ์
การซื้อรองเท้าวิ่งควรจะเผื่อไซซ์เพิ่มไปอี 1ไซซ์ เพราะเมื่อเวลาวิ่งเท้าเราจะขยายเพิ่มมากขึ้น และควรไปเลือกซื้อ และลองรองเท้าช่วงบ่าย ๆ ถึงตอนเย็น นั่นก็เป็นเพราะว่าเท้าของเรามีการขยายที่ใหญ่มากขึ้น จะทำให้ได้รองเท้าที่พอดี
ให้ความสำคัญกับข้อเท้า
ให้หาข้อมูลข้อเท้าของตัวเองว่าเป็นแบบไหน
– ข้อเท้าบิดด้านใน (OVER Pronation) ให้เลือกใช้รองเท้าแบบ Stability Shoe หรือ Motion Control ที่มีโครงรองเท้าออกแบบมาซัปพอร์ทเป็นพิเศษ
– ข้อเท้าปกติ สามารถเลือกใส่ได้หลายแบบ
– ข้อเท้าบิดนอก จะอยู่นกลุ่มนักวิ่งที่ลงด้วยข้างเท้าด้านนอก โดยเฉพาะคนขาโก่ง ให้เลือกรองเท้าที่มีการซัปพอร์ทที่สูง มีโฟมหนา ๆ ซึ่งเดี๋ยวนี้ก็ออกมาหนากันทุกยี่ห้อ
การเลือกซื้อรองเท้าสำหรับคนที่ยังวางเท้าไม่ถูกต้อง
มือใหม่นั้นมักจะลงเท้ายังไม่ถูกต้อง หรือไม่รู้ว่าต้องวางเท้าแบบไหนต้องใช้เวลาฝึกอยู่บ้างการเลือกรองเท้าวิ่งเริ่มแรกควรเลือกแบบที่มีการซัปพอร์ตสูง เพื่อให้ในการฝึกการลงเท้า และปูพื้นฐานไปก่อน
หลังจากนั้นให้มาดูเป้าหมายของตัวเองว่าจะวิ่งในระยะไหน สำหรับมือใหม่ก็ควรจะเป็นระยะ 5 – 10 กม. ให้เน้นไปที่การหาข้อมูลเรื่องโฟมชั้นกลาง ว่าแบบไหนจะเข้ากับเรามากที่สุด (รองเท้าวิ่งส่วนใหญ่ก็รองรับการวิ่งระยะไกลเกือบทุกแบรนด์)
สุดท้ายก็คือเรื่องงบประมาณ ต้องดูว่างบของเรานั้นมีเท่าไหร่ ต้องการรองเท้าวิ่งระดับไหน หากเราใช้เงินเป็นตัวกำหนด แต่อยากได้รองเท้ารุ่นใหม่ ๆ ก็ต้องใจเย็นรอดูโปรโมชั่น ซึ่งก็ทยอยออกมาออกมาเรื่อย ๆ รับรองว่าได้ของดีแน่ ๆ
