ที่รัดเข่าสำหรับนักวิ่ง ควรเลือกใช้แบบไหนดี
1 min read
ที่รัดเข่าสำหรับนักวิ่ง ควรเลือกใช้แบบไหนดี
สำหรับนักวิ่งอาการบาดเจ็บที่มักจะพบบ่อยที่สุด ก็คงจะเป็นหัวเข่า โดยเฉพาะอาการ ITB หรืออาการบาดเจ็บข้างเข่านั่นเอง รวมไปถึงส่วนอื่น ๆ ของเข่าด้วย ซึ่งก็มาจากหลายสาเหตุ แน่นอนว่าทางที่ดีคือพักรักษาตัวคือวิธีที่ดีที่สุด แต่หากใครหายดีแล้วยังมีความกังวลใจ หรือคนที่มีอาการบาดเจ็บไม่หนักมาก แต่อยากไปวิ่งอุปกรณ์ตัวช่วยที่นิยมใช้กันมากที่สุดก็คงเป็นที่รัดเข่า
- แล้วเราควรเลือกใช้แบบไหนดี
ที่รัดเข่านั้นหลัก ๆ แล้วมีอยู่ 3 แบบ ส่วนการออกแบบและวัสดุการผลิตนั้นก็มีความแตกต่างกันออกไป ส่วน 3 แบบที่ว่านั้น มีจุดเด่นยังไงบ้างมาดูกันเลย เพื่อเป็นแนวทางการเลือกใช้
- แบบรัดใต้เข่า – แบบนี้ค่อนข้างจะมีความกะทัดรัด เหมาะสำหรับคนเล่นกีฬาที่ต้องวิ่ง และเบรกหยุดทันทีกะทันหัน อย่างเช่นการเล่นแบดมินตัน เทนนิส รวมไปถึงการวิ่งก็ใช้ได้เช่นกัน สายรัดแบบนี้จะช่วยซับพอร์ทเอ็นเข่า ไม่ให้เสียหายเพิ่ม และป้องกันอาการบาดเจ็บได้
- แบบคลุมทั้งเข่า – แบบนี้เหมาะกับผู้สูงอายุ ที่มีปัญหาด้านเข่า โดยจะคลุมพยุงเข่าทั้งหมด
- แบบมีตะเข็บด้านข้าง – หากใครมีปัญหาด้านเข่าหลวม ไม่แข็งแรง ที่รัดเข่าประเภทนี้ที่มีตะเข็บด้านข้างจะช่วยพยุงเข่าไว้ และยังช่วยในเรื่องการป้องกันเอ็นเข่าฉีกขาดได้ด้วย
เราจะเห็นได้ว่าที่รัดเข่าทั้ง 3 แบบนั้นมีการใช้งานที่แตกต่างกันออกไป สำหรับนักวิ่ง หรือคนที่ชอบเล่นกีฬาเป็นประจำก็จะแนะนำว่าใช้แบบรัดใต้เข่าจะดีที่สุด ถึงแม้แบบอื่น ๆ ก็สามารถใช้ได้ อย่างแบบคลุมทั้งเข่าไม่สามารถรัดโดยโฟกัสไปส่วนหนึ่งส่วนใดได้ แบบตะเข็บข้างก็ใช้ได้ แต่สำหรับนักวิ่งที่เคลื่อนไหวตลอดเวลา คงไม่เหมาะที่จะใช้ เพราะมีข้อเสียคือทำให้เคลื่อนไหวช้าลง
ในผู้สูงวัยที่มีปัญหาทางด้านข้อเข่าเรื้อรัง ก็มีการให้ที่รัดเข่าเป็นอุปกรณ์เพื่อรักษา ซึ่งส่วนมากจะใช้แบบคลุมเข่าทั้งหมด รวมไปถึงแบบมีตะเข็บข้าง การใช้อุปกรณ์นี้เพื่อให้ส่วนต่าง ๆ ของเข่า ไม่ว่าจะเป็นเส้นเอ็น กล้ามเนื้อ ข้อต่อ ทำงานน้อยลง และเพื่อพยุงเข่าไว้ หาใครมีอาการปวดเข่ามาก ๆ การใช้สายรัดเข่านั้นก็ยังช่วยให้อาการปวดลดลงได้อีกด้วย
จะเห็นได้ว่าที่รัดเข่าแบบต่าง ๆ นั้น สามารถช่วยได้หากใครมีปัญหาทางด้านหัวเข่า ก็คงจะเป็นตัวช่วยได้ดีไม่น้อยโดยเฉพาะคนที่ชอบวิ่ง แต่หากใช้แล้วยังรู้สึกไม่ดีขึ้นทางที่ดีรีบไปหาหมอเพื่อทำการรักษาจะดีกว่า
ที่รัดเข่าสำหรับนักวิ่ง ควรเลือกใช้แบบไหนดี
