อาทิตย์. ต.ค. 25th, 2020

สาระเรื่องวิ่ง

ข่าววิ่ง ความรู้เรื่องวิ่ง เคล็ดลับเรื่องวิ่ง งานวิ่งที่น่าสนใจ

กินกระเทียม ช่วยลดน้ำหนักและชะลอวัย

1 min read
กินกระเทียม ช่วยลดน้ำหนักและชะลอวัย

กินกระเทียม ช่วยลดน้ำหนักและชะลอวัย

รู้หรือไม่กระเทียมที่มีช่วยผสมอยู่ในอาหารไทยหลายอย่างนั้นมีประโยชน์ เพิ่มรสชาติ และยังช่วยลดแคลอรี่ เพราะมีผลวิจัยออกมาว่าการทานกระเที่ยมเป็นประจำสามารถช่วยให้ร่างกายเร่งอัตราการเผาผลาญไขมันได้ดีโดยเฉพาะในเพศหญิงอีกด้วย ซึ่งประโยชน์ของกระเทียมที่ช่วยในการลดน้ำหนักมีดังนี้

  • เมื่อกินกระเทียมเป็นประจำยังช่วยให้ลดไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายได้ดี
  • มีสารไดซัลไฟต์ที่ช่วยควบคุมไขมันและระดับแคลอรี่ในร่างกายได้
  • กระเทียมช่วยกระตุ้นน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร ช่วยให้ผลิตเอมไซม์มาย่อยอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ได้
  • มีวิตามินบี1และซี
  • ลดอาการท้องผูกช่วยให้ขับถ่ายได้ดี
  • ควบคุมน้ำตาลในเลือด
  • มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยบำรุงผิวพรรณให้ร่างการฟิตเฟิร์มหลังออกกำลังกาย

นอกจากนี้กระเทียมยังมีกระโยชน์อีกมากมายต่อร่างกาย ไม่ว่าจะบำรุงหัวใจ ต้านโรคเบาหวาน แก้หวัดขัดจมูกเป็นต้น หากคุณรักสุขภาพกระเทียมที่มีกันในทุกๆบ้านก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ควรผสมอยู่ในอาหารทุกมื้อ

สำหรับวิธีทานกระเทียมที่ดีควรนำมาสับหรือทุบทิ้งไว้ประมาณ5นาทีเพื่อให้สารอาหารต่างๆไม่เสียไปเมื่อนำไปปรุงหรือถูกความร้อน การทอดก็เช่นกันสามารถทำให้สารต่างๆที่มีประโยชน์ในกระเทียมนั้นลดหรือหายไปได้ แต่ถึงอย่างไรขอควรระวังไม่ค่อยทานกระเทียมในประมาณมากเกิดไป ถ้าจะให้ผลที่ดีควรอยู่ในประมาณ 4กรัมต่อวัน เพราะอาหารหลายอย่างมีประโยชน์อนู่แล้วแต่หากทานในประมาณที่เกินจะเป็นแล้วนอกจะไม่ได้ประโยชน์ให้โทษต่อร่างกายอีกด้วย

#กินกระเทียม ช่วยลดน้ำหนักและชะลอวัย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

Maratonasant-antonio © Copyright | Newsphere by AF themes.