พฤหัส. ธ.ค. 3rd, 2020

สาระเรื่องวิ่ง

ข่าววิ่ง ความรู้เรื่องวิ่ง เคล็ดลับเรื่องวิ่ง งานวิ่งที่น่าสนใจ

กินเท่านี้ วิ่งใช้กรรมเท่าไหร่

1 min read
กินเท่านี้ วิ่งใช้กรรมเท่าไหร่

กินเท่านี้ วิ่งใช้กรรมเท่าไหร่

“วิ่งเสร็จแล้ว จะกินไรก็ได้” เป็นประโยคสุดฮิตของนักวิ่งหลายๆคน แต่เหล่านักวิ่งจะรู้ไหมว่าอาหารที่เรากินเข้าไปนั้นแต่ละอย่างให้พลังงานมากน้อยแค่ไหน แล้วเราต้องวิ่งชดใช้กรรมกี่รอบวันนี้เว็บไซต์ของเราขอจะพาไปพบกับ 5 เมนูในชีวิตประจำวันของเหล่านักวิ่ง และอาจจะเป็นของโปรดของใครหลายคนว่า กินเท่านี้ วิ่งใช้กรรมเท่าไหร่ ถึงจะเบิร์นหมด!!

ไก่ทอด

ต้องบอกเลยว่าไก่ทอดเป็นของโปรดของใครหลายๆคน แค่นึกถึงไก่ทอดร้อนๆ กับข้าวเหนียว น้ำลายก็ไหลไม่หยุดแล้วครับ นอกจากความอร่อยที่ไม่ต้องบอกกันแล้ว รู้ไหมครับว่าพลังงานที่ได้รับจากไก่ทอด 1 ชิ้น นั้นสูงถึง 345 กิโลแคลอรี่ ซึ่งก็เท่ากับว่า หากคุณต้องการใช้กรรมจากเมนูนี้ คุณต้องวิ่งเป็นเวลา 40 นาที ถึงจะเผาผลาญไก่ทอด 1ชิ้นที่กินเข้าไปหมด

 

เฟรนช์ฟรายส์

เฟรนช์ฟรายส์ก็เป็น1 ในเมนูสุดฮิต เพราะเป็นเมนูที่ทำง่าย กินเพลินๆ ยิ่งจิ้มกับชีสคือฟินสุดๆ ซึ่งอยากบอกว่าเฟรนซ์ฟราย ชิ้นเล็กชิ้นน้อยที่คุณกินเข้าไป หารู้ไม่ว่าแค่ 1 ถุงที่กินกันก็ซัดไปแล้วถึงเกือบ 700 กิโลแคลอรี่ ถ้าอยากจะเบิร์นก็ไม่ใช่เรื่องยากแค่ต้องออกไปวิ่งสัก 1 ชั่วโมงถึงจะใช้กรรมหมด

 

บิงซู

มาถึงโหมดของหวานกันบ้างและของหวานสุดฮิตที่ปัจจุบันเป็นที่นิยมกันอย่างแผ่หลาย นั้นก็คือ “บิงซู” ของดีจากเกาหลี แต่เห็นว่าถ้วยเล็กๆอย่างนี้แต่แคลอรี่พุ่งกระฉูดถึง 600 กิโลแคลอรี่เลยนะ เพราะนอกจากเกร็ดน้ำแข็งละมุนลิ้นที่เราทานกันเข้าไปแล้ว มันยังมีทั้ง นม ครีม ผลไม้ และไอศกรีม ซึ่งถ้าต้องการจะเบิร์นบิงซูซัก 1 ถ้วยต้องวิ่งประมาณ 75นาทีเบาๆ

 

 

ชานม

นักวิ่งหลายคนคงรู้ว่าชานมไข่มุก1แก้วให้พลังงานสูงมาก แต่ถ้าตัดไข่มุกออกไปจะเหลือพลังอยู่ 360 กิโลแคลอรี่ (ก็ยังสูงอยู่ดี) ซึ่งถ้าจะให้เทียบกันแล้วชานม 1 แก้ว มีพลังงานพอๆกับข้าวแกงกะหรี่ 1 จานเลยทีเดียว ถ้านักวิ่งคนไหนหลงผิดกินไปละก็ คุณก็ต้องใช้กรรมโดยการออกไปวิ่งเป็นเวลา 45 นาทีเลยนะ

 

ฮันนี่โทสต์

ปิดท้ายกันด้วยเมนูที่ถือว่าเป็นของโปรดของเหล่าบรรดานักวิ่งสาวๆ เมนูของหวานที่แสนเรียบง่ายที่ประกอบไปด้วย ขนมปังปิ้ง ราดด้วยน้ำผึ้ง ทานคู่กับไอศกรีม วิปครีมแสนอร่อย และผลไม้ท้อปปิ้งอีก ถ้าคุณรู้ถึงพลังงานที่ได้จากเจ้าฮันนี่โทสต์แล้วคุณจะไม่กล้าสั่งเลยทีเดียว เพราะสูงมากถึง 1,200 กิโลแคลอรี่เลย ถ้าคิดจะทานเจ้าของหวานเมนูนี้ แอดขอเตือนให้หาคนมาช่วยหารแคลด้วยล่ะ เพราะถ้าคุณทานคนเดียวคุณจะต้องไปวิ่งถึง 1 ชั่วโมงครึ่ง เพื่อชดใช้กรรมครั้งนี้ซึ่งขอบอกเลยว่าคุณจะไม่อยากกินไปอีกนานเลย

 

 

#กินเท่านี้ วิ่งใช้กรรมเท่าไหร่ #บทความวิ่ง  #สาระเรื่องวิ่ง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

Maratonasant-antonio © Copyright | Newsphere by AF themes.