พฤษภาคม 18, 2022

สาระเรื่องวิ่ง

ข่าววิ่ง ความรู้เรื่องวิ่ง เคล็ดลับเรื่องวิ่ง งานวิ่งที่น่าสนใจ


Warning: sprintf(): Too few arguments in /home/nakamura/domains/maratonasant-antonio.com/public_html/wp-content/themes/newsphere/lib/breadcrumb-trail/inc/breadcrumbs.php on line 254

ขั้นตอนการเลือกรองเท้า สำหรับนักวิ่งมือใหม่

1 min read
ขั้นตอนการเลือกรองเท้า สำหรับนักวิ่งมือใหม่ นักวิ่งมือใหม่ การจะให้ไปเลือกซื้อรองเท้าสักหนึ่งคู่ ก็คงจะมีรองเท้าในดวงใจกันแล้วแน่นอน

ขั้นตอนการเลือกรองเท้า สำหรับนักวิ่งมือใหม่

นักวิ่งมือใหม่ การจะให้ไปเลือกซื้อรองเท้าสักหนึ่งคู่ ก็คงจะมีรองเท้าในดวงใจกันแล้วแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นเพราะเทคโนโลยี ความสวยงาม คำแนะนำของเพื่อน เป็น รองเท้าที่นักวิ่งระดับอีลิทใส่ หรือคำโฆษณาบอกเล่า แต่นักวิ่งมือใหม่นั้นการเลือก รองเท้าวิ่งต้องมีสิ่งที่ต้องพิจารณาอยู่พอสมควร เพื่อให้ได้รองเท้าที่เหมาะกับตัวเองให้มากที่สุด

รู้จักรูปเท้าของตัวเอง

หากใครไม่รู้ว่าตัวเองเป็นคนรูปเท้าแบบไหนให้หาข้อมูลก่อนไปซื้อรองเท้า เพื่อที่จะได้เลือกรองเท้าได้ถูกต้อง

– คนฝ่าเท้าสูง ให้เลือกรองเท้าที่มีการออกแบบให้รองรับการกระแทกที่สูง เพราะเท้าแบบนี้มีความยืดหยุ่นไม่มาก

– ฝ่าเท้าปกติ ไม่ควรเลือกรองเท้าที่ออกมาสำหรับคนเท้าแบน นอกนั้นใส่ได้หมด

– ฝ่าเท้าแบน ให้เลือกรองเท้าที่มีการดันทรง ช่วยในการบิดของข้อเท้า ด้านข้างรองเท้าจะเป็นโครงแข็ง และมีความโค้งที่ฝ่าเท้า

เผื่อไซซ์

การซื้อรองเท้าวิ่งควรจะเผื่อไซซ์เพิ่มไปอี 1ไซซ์  เพราะเมื่อเวลาวิ่งเท้าเราจะขยายเพิ่มมากขึ้น และควรไปเลือกซื้อ และลองรองเท้าช่วงบ่าย ๆ ถึงตอนเย็น นั่นก็เป็นเพราะว่าเท้าของเรามีการขยายที่ใหญ่มากขึ้น จะทำให้ได้รองเท้าที่พอดี

ให้ความสำคัญกับข้อเท้า

ให้หาข้อมูลข้อเท้าของตัวเองว่าเป็นแบบไหน

– ข้อเท้าบิดด้านใน (OVER Pronation) ให้เลือกใช้รองเท้าแบบ Stability Shoe หรือ Motion Control ที่มีโครงรองเท้าออกแบบมาซัปพอร์ทเป็นพิเศษ

– ข้อเท้าปกติ สามารถเลือกใส่ได้หลายแบบ

– ข้อเท้าบิดนอก จะอยู่นกลุ่มนักวิ่งที่ลงด้วยข้างเท้าด้านนอก โดยเฉพาะคนขาโก่ง ให้เลือกรองเท้าที่มีการซัปพอร์ทที่สูง มีโฟมหนา ๆ ซึ่งเดี๋ยวนี้ก็ออกมาหนากันทุกยี่ห้อ

การเลือกซื้อรองเท้าสำหรับคนที่ยังวางเท้าไม่ถูกต้อง

มือใหม่นั้นมักจะลงเท้ายังไม่ถูกต้อง หรือไม่รู้ว่าต้องวางเท้าแบบไหนต้องใช้เวลาฝึกอยู่บ้างการเลือกรองเท้าวิ่งเริ่มแรกควรเลือกแบบที่มีการซัปพอร์ตสูง เพื่อให้ในการฝึกการลงเท้า และปูพื้นฐานไปก่อน

หลังจากนั้นให้มาดูเป้าหมายของตัวเองว่าจะวิ่งในระยะไหน สำหรับมือใหม่ก็ควรจะเป็นระยะ 5 – 10 กม. ให้เน้นไปที่การหาข้อมูลเรื่องโฟมชั้นกลาง ว่าแบบไหนจะเข้ากับเรามากที่สุด (รองเท้าวิ่งส่วนใหญ่ก็รองรับการวิ่งระยะไกลเกือบทุกแบรนด์)

สุดท้ายก็คือเรื่องงบประมาณ ต้องดูว่างบของเรานั้นมีเท่าไหร่ ต้องการรองเท้าวิ่งระดับไหน หากเราใช้เงินเป็นตัวกำหนด แต่อยากได้รองเท้ารุ่นใหม่ ๆ ก็ต้องใจเย็นรอดูโปรโมชั่น ซึ่งก็ทยอยออกมาออกมาเรื่อย ๆ รับรองว่าได้ของดีแน่ ๆ


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

Maratonasant-antonio © Copyright | Newsphere by AF themes.