อาทิตย์. พ.ค. 9th, 2021

สาระเรื่องวิ่ง

ข่าววิ่ง ความรู้เรื่องวิ่ง เคล็ดลับเรื่องวิ่ง งานวิ่งที่น่าสนใจ

ทำไมคุณถึงควรวิ่งบนลู่วิ่ง

1 min read
ทำไมคุณถึงควรวิ่งบนลู่วิ่ง

ทำไมคุณถึงควรวิ่งบนลู่วิ่ง

นักวิ่งหลาย ๆ คนไม่จะไม่ค่อยชอบวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ากันสักเท่าไหร่ ซึ่งก็มีหลายเหตุผลแตกต่างกันไป เช่นรู้สึกน่าเบื่อเพราะต้องวิ่งอยู่กับที่ เห็นแต่ตัวเองในกระจก ไม่เพลิดพลินจากการชมนกชมไม้ รวมถึงไม่ได้เจอผู้คนเลย (ในกรณีวิ่งในบ้านตัวเอง) แต่รู้หรือไม่ว่าการวิ่งบนลู่วิ่งนั้นก็มีข้อดีหลายอย่าง เพื่อเป็นทางเลือกให้นักวิ่งทั้งหลายได้ฝึกซ้อม

ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

การวิ่งบนถนนที่พื้นผิวแข็งลาดเอียงไม่เท่ากันอาจจะทำให้บาดเจ็บได้  แต่บนลู่วิ่งจะมีความอ่อนนุ่มกว่า สามารถทำให้วิ่งได้นาน และบ่อยขึ้น จึงสามารถลดความเสี่ยงจากอาการบาดเจ็บได้

ไม่ต้องสนสภาพอากาศ ไม่ต้องเสียงกับอุบัติเหตุ

ไม่ว่าฝนตกฟ้าร้อง แดดแรง ฝุ่นควัน อากาศที่เป็นพิษ คุณก็ไม่ต้องกังวล เพราะคุณสามารถวิ่งบนลู่อยู่ในบ้านหรือฟิตเนสได้ แถมไม่ต้องเสียงการที่จะต้องเสี่ยงกับการถูกรถมาเฉี่ยวชนขณะที่วิ่งไปตามเส้นทางถนน

จำลองเส้นทางได้หลายแบบ

หากคุณฝึกซ้อมเพื่อลงแข่งขันในสนามที่เป็นเนินเขาสูง การออกไปวิ่งตามเส้นทางฝึกซ้อมปกติอาจจะไม่มีเนินให้ลองซ้อม แต่ลู่วิ่งสามารถปรับความชันได้ ทำให้ง่ายต่อการจำลองเส้นทางแข่งขันที่จะต้องเจอ

ไม่วุ่นวาย มีความเป็นส่วนตัว

หากใครไม่ชอบความวุ่นวาย ในการออกไปวิ่งนอกบ้านอย่างเช่นสวนสาธารณะ แต่ยังสามารถวิ่งฝึกซ่อมให้ถึงเป้าหมายได้ การวิ่งบนลู่วิ่งในบ้านคงจะเหมาะกับคุณมากที่สุดแล้ว

สามารถฝึกซ้อมได้ตามจุดประสงค์

การฝึกซ้อมบนลู่วิ่งนั้น เราสามารถกำหนดความเร็ว อัตราการเต้นหัวใจ จำนวนก้าว ระยะทาง รวมไปถึงอัตราเผาผลาญพลังงาน ได้อย่างแม่นยำ เหมาะกำคนที่ต้องการฝึกซ้อมในเรื่องความเร็ว ความอึด รวมไปถึงคนที่ต้องการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

ช่วยในการปรับท่าวิ่ง

การวิ่งตามเส้นทางถนนนั้นนักวิ่งยากที่จะสามารถปรับท่าวิ่งให้เหมาะสมได้ การวิ่งบนลู่นั้นเราสามารถปรับท่าวิ่งได้ง่าย ๆ โดยมองตัวเองผ่านกระจกเมื่อเราปรับท่าวิ่งจนเคยชินจากบนลู่แล้ว เวลาไปวิ่งบนถนนมันก็จะติดตัวเราไปด้วย

นี่คือประโยชน์บางส่วนของการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าเท่านั้น ซึ่งจริง ๆ การจะวิ่งแบบไหนก็ล้วนแล้วแต่ได้ประโยชน์ทั้งนั้น ขึ้นอยู่กับจุดประสงค์ของนักวิ่งว่าต้องการอะไร เพียงแต่ที่นำมาฝากกันเกี่ยวกับการวิ่งบนลู่วิ่งก็เพื่อเป็นทางเลือก ให้นักวิ่งทั้งหลายได้นำเอาไปปรับใช้ฝึกซ้อมกัน ซึ่งการมีทางเลือกหลาย ๆ ทางย่อมดีกว่าไม่ทางเลือกใช่ไหมล่ะ

 

 

ทำไมคุณถึงควรวิ่งบนลู่วิ่ง

# ออกกำลังกาย

#ไอเดียเเต่งบ้าน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

Maratonasant-antonio © Copyright | Newsphere by AF themes.