พฤษภาคม 18, 2022

สาระเรื่องวิ่ง

ข่าววิ่ง ความรู้เรื่องวิ่ง เคล็ดลับเรื่องวิ่ง งานวิ่งที่น่าสนใจ


Warning: sprintf(): Too few arguments in /home/nakamura/domains/maratonasant-antonio.com/public_html/wp-content/themes/newsphere/lib/breadcrumb-trail/inc/breadcrumbs.php on line 254

อะไรคือวิ่งชนกำแพง สาเหตุเกิดจากอะไร

1 min read
อะไรคือวิ่งชนกำแพง สาเหตุเกิดจากอะไร เชื่อว่าในหมู่นักวิ่ง คงจะต้องคุ้นเคยกับคำว่าวิ่งชนกำแพงมาแล้ว บางคนก็อาจจะเจอด้วยตัวเอง

อะไรคือวิ่งชนกำแพง สาเหตุเกิดจากอะไร

เชื่อว่าในหมู่นักวิ่ง คงจะต้องคุ้นเคยกับคำว่าวิ่งชนกำแพงมาแล้ว บางคนก็อาจจะเจอด้วยตัวเอง หรือได้ยินคำบอกเล่ามา โดยเฉพาะหากใครกำลังคิดจะไปมาราธอนแรกสิ่งที่กังวลกันมากที่สุดก็คงคือการวิ่งชนกำแพงนี่แหละ อาการนี้ทำให้ทั้งร่างกาย และจิตใจ ส่งสัญญาณไปที่สมองเพื่อบอกว่าไม่สามารถไปต่อได้อีกแล้ว ความเหนื่อยล้าเจ็บปวดที่กล้ามเนื้อบอกว่าไม่เอาแล้ว ไม่ไหวจริง ๆ

ยิ่งวิ่งไปความเจ็บปวดก็เริ่มมากขึ้นทำให้นักวิ่งจะเริ่มสงสัยความสามารถของตัวเอง ซึ่งไม่เคยเกิดขึ้นในระหว่างฝึกซ้อม รวมไปถึงวันที่วิ่งยาว ๆ ไกล ๆ ระดับ 30—5 กม. ก็ตาม และเมื่อร่างกายรู้สึกเจ็บปวดรวดร้าวมากกว่าในช่วงฝึกซ้อม ก็จะทำให้สภาพจิตใจรู้สึกวิตกรู้สึกไม่แน่ใจว่าจะสามารถไปถึงเส้นชัยได้ไหม ซึ่งถือเป็นสิ่งที่เราต้องต่อสู้กับความคิดของตัวเองพร้อมกับการวิ่งที่ยาวไกล

แล้วอะไรมันจึงเป็นสาเหตุของการวิ่งชนกำแพง

การวิ่งชนกำแพง เกิดได้จากหลายสาเหตุ หลายปัจจัย ที่ทำให้นักวิ่งสงสัยอยู่ไม่น้อยเมื่อต้องเจอกับอาการนี้ แม้จะคิดว่าตัวเองนั้นฝึกซ้อมมาอย่างดีแล้วก็ตาม โดยสาเหตุก็อาจจะมีดังนี้

เป็นไปได้ว่าไม่มีการฝึกอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ

มีการวิ่งสะสมระยะทาง และวันฝึกซ้อมวิ่งยาวกว่าที่ควรจะเป็น

ไม่มีการเติมพลังงานให้กับร่างกายมากพอในวันลงแข่ง

การนอนหลับพักผ่อนไม่มากพอ หรือมีช่วงสัปดาห์ที่ต้องพักผ่อนน้อยเกินไป

การฝึกที่หนัก เข้มข้นมากเกินไป หรือการมีระยะทางการวิ่งสะสม รวมไปถึงการซ้อมวิ่งยาวมากเกินไป

ไม่ได้รับการสนับสนุนจากคนรอบข้าง หรือไม่ค่อยมีกำลังใจในการแข่งขันที่ดี

การวิ่งชนกำแพงจริง ๆ แล้วลักษณะอาการมันจะเป็นอย่างไร?

รู้สึกเหนื่อยอย่างมากกว่าที่คิด เหนื่อยแบบผิดปกติไม่เป็นธรรมชาติ

มีอาการเจ็บปวดเมื่อยล้ามากกว่าควรจะเป็น

คิดแต่ในแง่ลบ คิดบวกไม่ค่อยได้

เริ่มสงสัยและถามตัวเองว่ามาทำอะไรที่นี่ สมัครลงแข่งไปทำไม ให้มันได้อะไรขึ้นมา

รู้สึกอยากเลิกกลางคัน หรืออยากยอมแพ้ นั่งรถกลับบ้านดีกว่า

ความรู้สึกต่าง ๆ สับสนวุ่นวายประเดประดังเข้ามา

เหนื่อย เมื่อยล้า หรือมีอาการเจ็บปวดมากกว่าตอนที่ฝึกซ้อม

ถึงแม้ว่า การวิ่งชนกำแพง หากเกิขึ้นจะไม่ใช่ความทรงจำที่ดี แต่หากเราเอาชนะร่างกาย ความคิด และระยะทางในการวิ่งจนไปถึงเส้นชัยได้การฝ่าฟันนี้มันก็เป็นเรื่องที่คุ้มค่า การวิ่งมาราธอน ในระยะทาง 42.195 กม. ไม่ใช่เรื่องที่จะทำได้ง่าย ๆ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยากที่จะทำ


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

Maratonasant-antonio © Copyright | Newsphere by AF themes.