พุธ. ม.ค. 29th, 2020

สาระเรื่องวิ่ง

ข่าววิ่ง ความรู้เรื่องวิ่ง เคล็ดลับเรื่องวิ่ง งานวิ่งที่น่าสนใจ

อาการเล็บดำช้ำเลือดเกิดจากอะไร

1 min read
อาการเล็บดำช้ำเลือดเกิดจากอะไร

อาการเล็บดำช้ำเลือดเกิดจากอะไร

– สาเหตุเล็บดำช้ำเลือด

เกิดจากการเสียดสีระหว่างนิ้วเท้ากับรองเท้าวิ่ง แบบซ้ำไปมา ( Toebox) ส่วนใหญ่เกิดจากการวิ่ง และหยุดในทันทีแบบกระทันหัน การวิ่งเปลี่ยนทิศทาง หรือวิ่งในทางลาดหรือชันมากเกินไปและการเลือกสวมใส่รองเท้าที่ไม่พอดี ไม่ว่าจะคับไป หรือหลวมไป ก็ทำให้เกิดการ กดและ เสียดสี ได้ง่ายขึ้นมากๆ และอีกข้อหนึ่งก็คือการที่เราเล็บยาวเกินไป

– อาการที่พบ

เจ็บปวดบริเวณใต้เล็บ และสีใต้เล็บจะค่อยๆเปลี่ยนเป็นสีม่วงดำ เนื่องจากมีก้อนเลือดบางๆ แทรกตัวอยู่ใต้เล็บ ส่วนใหญ่มักป็นที่นิ้วโป้ง รองลงมาคือนิ้วชี้

– การรักษา

ในกรณีที่เป็นไม่มากให้ทำความสะอาดปกติ แต่ต้องระวังการติดเชื้อ และการบาดเจ็บซ้ำ และรอเล็บหายเอง แต่เล็บอาจสีเปลี่ยนไป ด้านขึ้นหนาขึ้น เล็บใหม่ที่งอกมาจะปกติในที่สุด ถ้ารู้สึกว่าเป็นมากและรู้สึกปวดรุนแรง แสดงว่าเกิดอาหารติดเชื้อแล้ว ต้องไปพบแพทย์เพื่อทำการเจาะรูเล็กๆระบายเลือดเสียออก หรืออาจถอดเล็บเพื่อรักษาแต่เล็บใหม่จะใช้เวลางอก ประมาณ 9-12 เดือนเลยทีเดียว

– การป้องกัน

อย่างที่บอกครับว่าสาเหตุเกิดจากเล็บยาวดังนั้นจึงควรตัดเล็บเท้าให้สั้น ไม่ยื่นออกมาเกินปลายนิ้ว จะช่วยลดแรงกดและการเสียดสีได้อย่างดี การป้องกันอีกอย่างคือการพันนิ้ว หรือใส่ Toe cap และเลือกรองเท้าที่พอดีกับเท้าไม่บีบรัดหน้าเท้า และไม่หลวมจนเกินไป และหากมีอาการช้ำแล้วควรพยายามหลีกเลี่ยงการวิ่งในที่ลาดชัน พื้นผิวขรุขระ

#อาการเล็บดำช้ำเลือดเกิดจากอะไร #บทความวิ่ง  #สาระเรื่องวิ่ง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *