อุปกรณ์วิ่งที่เหล่านักวิ่งต้องมี เพื่อการวิ่งที่ดียิ่งขึ้น
1 min read
อุปกรณ์วิ่งที่เหล่านักวิ่งต้องมี เพื่อการวิ่งที่ดียิ่งขึ้น
อุปกรณ์วิ่งที่เหล่านักวิ่งต้องมี เพื่อการวิ่งที่ดียิ่งขึ้น การวิ่งนั้น ถึงได้ว่าเป็นอีกหนึ่งรูปแบบการออกกำลังกาย ที่กำลังเพื่อรับความนิยมในปัจจุบัน เนื่องจากการออกกำลังกายในรูปแบบนี้ หรือเป็นแนวทางที่เรียบง่าย อีกทั้งยังไม่มีกฎเกณฑ์และกติกาอะไรให้ยุ่งยากมากมายเหมือนกับการออกกำลังกายด้วยกีฬาแบบอื่นๆ อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าในการวิ่งนั้น อาจจะเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ง่ายและไม่ซับซ้อน แต่ถ้าว่าการออกกำลังกายแล้วดูแบบนี้ ก็สามารถสร้างความบาดเจ็บให้กับตัวผู้ออกกำลังกายได้เช่นเดียวกัน ด้วยเหตุนี้เอง หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่เรานักวิ่งทั้งหลายจำเป็นจะต้องเลือกและใส่ใจ เป็นพิเศษ ก็คืออุปกรณ์การวิ่งต่างๆ ทั้งนี้ สำหรับใครที่ยังเป็นมือใหม่และยังไม่เข้าใจเกี่ยวกับอุปกรณ์ที่ถูกต้องสำหรับการวิ่ง ในวันนี้เราจะพามาทำความรู้จักกัน อุปกรณ์วิ่งที่เรานักวิ่งต้องมี กัน โดยจะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย
อุปกรณ์วิ่งที่เหล่านักวิ่งต้องมี ลำดับที่: 1 ชุดสำหรับสวมใส่วิ่ง
ในส่วนของชุดสำหรับใส่วิ่งนั้น เป็นผู้ชายอาจจะไม่จำเป็นจะต้องมีขั้นตอนที่ยุ่งยากซับซ้อนอะไร เพียงการเลือกชุดที่มีเนื้อผ้าโปร่งยืดยุ่น ไม่อุ้มน้ำ สามารถระบายอากาศได้ดี และเบาสบายไม่ระคายเคืองผิวขณะวิ่ง ก็อาจจะเพียงพอแล้ว สำหรับผู้หญิงนั้น อาจจะต้องมีการปรับเปลี่ยนด้วยเลือกสวมใส่ สปอร์ตบราวิ่ง ที่ถูกออกแบบขึ้นมาสำหรับการออกกำลังกายโดยเฉพาะ เพราะในสปอร์ตบราวิ่งนี้ ไม่เพียงแต่จะถูกออกแบบมาเพื่อให้สวมใส่ได้สบายในขณะวิ่งเท่านั้น แต่วัสดุที่ใช้ยังมีความยืดหยุ่น ที่จะช่วยกระชับสรีระได้เป็นอย่างดี โดยไม่ต้องกังวลเรื่องการบาดหรือระคายเคืองผิว อีกทั้งยังช่วย รองรับแรงกระแทกที่อาจเกิดขึ้นในขณะเคลื่อนไหว ทำให้กล้ามเนื้อได้รับการดูแลที่ถูกต้อง และมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตามในปัจจุบันนั้นมี สปอร์ตบรา ที่ผลิตออกมาสำหรับสวมใส่เพื่อการวิ่งอยู่มากมาย ซึ่งหากใคร ที่ยังไม่รู้ว่าจะสวมใส่ สปอร์ตบราวิ่ง ยี่ห้อไหนดี การทดลองสวมใส่จริงก่อนเลือกซื้อ จึงถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ควรจะต้องให้ใส่ใจเป็นพิเศษ มากกว่าผู้ชายนั่นเอง
อุปกรณ์วิ่งที่เหล่านักวิ่งต้องมี ลำดับที่: 2 อุปกรณ์ป้องกันแสงแดด
เพราะการวิ่งนั้น ถือเป็นหนึ่งในกิจกรรมกลางแจ้ง ที่อาจจะต้องพบเจอกับมลภาวะและแสงแดดอยู่เป็นประจำ ทั้งนี้ การสวมใส่อุปกรณ์ป้องกันแสงแดดอาทิเช่น หมวก หรือแว่นตากันแดดนั้น น่าจะเป็นการช่วยป้องกันและเซฟร่างกายได้อีก 1 ทาง
อุปกรณ์วิ่งที่เหล่านักวิ่งต้องมี ลำดับที่: 3 รองเท้าสำหรับสวมใส่เพื่อการวิ่งโดยเฉพาะ
ปัจจุบันมีรองเท้าผ้าใบสำหรับสวมใส่เพื่อการออกกำลังกายมากมาย ดังนั้นนักวิ่งทั้งหลาย จึงไม่ควรจะเลือกรองเท้าผ้าใบแบบไหนก็ได้มาใส่วิ่ง แต่ต้องคัดเลือกรองเท้าสำหรับสวมใส่เพื่อการวิ่งโดยเฉพาะนั้น จะถูกออกแบบมาให้กระชับ และเข้ากับสรีระเท้าของนักวิ่งมากกว่าปกติ ทั้งนี้ก็เพื่อเป็นการช่วยให้สามารถเคลื่อนที่ได้อย่างคล่องตัว อีกทั้งยังรองรับแรงกระแทกได้เป็นอย่างดี ซึ่งไม่เพียงแต่จะช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่เกิดจากการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยัง ช่วยให้การวิ่งมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
