ศุกร์. ส.ค. 7th, 2020

สาระเรื่องวิ่ง

ข่าววิ่ง ความรู้เรื่องวิ่ง เคล็ดลับเรื่องวิ่ง งานวิ่งที่น่าสนใจ

แจกสูตรทำสมูทตี้แบบไร้น้ำตาลง่ายๆเพื่อคนที่รักสุขภาพ   

1 min read
แจกสูตรทำสมูทตี้แบบไร้น้ำตาลง่ายๆเพื่อคนที่รักสุขภาพ   

แจกสูตรทำสมูทตี้แบบไร้น้ำตาลง่ายๆเพื่อคนที่รักสุขภาพ

เชื่อว่าสมูทตี้นั้นเป็นอีกเครื่องดื่มเพื่อคนรักสุขภาพ อีกทั้งยังอร่อยแก้ร้อนและดับกระหายได้ดีอีกด้วย ในวันนี้เราจะมาแจก วิธีทำสมูทตี้ผลไม้ แบบไร้น้ำตาล เพื่อสุขภาพที่ดี ราคาประหยัดแถมยังอร่อยอีกด้วยสมูทตี้

มะพร้าวน้ำหอม+มะม่วงสุกก่อนอื่นมาเตรียมส่วนผสมกันก่อน-มะพร้าวน้ำหอม1ลูก ไม่ควรเลือกมะพร้าวที่อ่อนจนเกิดโดยสังเกตจากเมื่อเขย่าลูกมะพร้าวแล้วได้ยินเสียงน้ำมะพร้าวด้านใน

เตรียมแยกน้ำมะพร้าวและเนื้อมะพร้าวออกจากกัน โดยขูดเนื้อออกแล้วนำไปแช่แข็งไว้มากว่าหกชั่วโมงและน้ำมะพร้าวควรแช่เย็นไว้เท่านั้นเพราะไม่ต้องการให้เกิดความแข็งตัว-มะม่วงสุก 1ลูก ควรเลือกลูกที่สุกนิ่มเล็กน้อยเพื่อจะได้มีความหวานและไม่ต้องเต็มน้ำตาล

จากนั้นปลอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นๆแล้วนำไปแช่แข็งไว้มากกว่าหกชั่วโมงเพื่อความแข็งตัว-โยเกิร์ต ประมาณ 240 ซีซีหรือประมาณ1ถ้วยตวง ควรเลือกที่ไม่มีน้ำตาลและไขมันต่ำแล้วนำไปแช่แข็งไว้มากกว่าหกชั่วโมงเช่นกันวิธีทำก็ง่ายๆนำส่วนผสมทั้งหมดอออกมาจากตู้เย็นและช่องแช่แข็งใช่มะม่วงสุก เนื้อมะพร้าว และโยเกิร์ตที่แช่แข็งไว้แล้วใส่ลงไปรวมกันแล้วเต็มน้ำมะพร้าวที่แช่เย็นไว้ประมาณ ครึ่งถ้วยตวง

แล้วปั่นรวมกันจนละเอียด เทใส่แก้วเท่านี้ก็ได้สมูทตี้ผลไม้เพื่อสุขภาพ ไร้น้ำตาล อีกทั้งยังได้ ความอร่อยสดชื่นจากตัวเนื้อมะม่วง ความกรุบๆจากเนื้อมะพร้าวและความหอมจากน้ำมะพร้าวน้ำหอม ส่วนโยเกิร์ตนั้นจะเพิ่มความข้นและความละมุนของสมูทตี้ได้ดีอีกด้วย

#แจกสูตรทำสมูทตี้แบบไร้น้ำตาลง่ายๆเพื่อคนที่รักสุขภาพ   

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

Maratonasant-antonio © Copyright | Newsphere by AF themes.