พุธ. ธ.ค. 2nd, 2020

สาระเรื่องวิ่ง

ข่าววิ่ง ความรู้เรื่องวิ่ง เคล็ดลับเรื่องวิ่ง งานวิ่งที่น่าสนใจ

โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาทคืออะไร

1 min read

โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาทคืออะไร

โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท หรือ Piriformis Syndrome เกิดจากกล้ามเนื้อขนาดเล็กที่อยู่ลึกลงไปในกล้ามเนื้อส่วนสะโพก มีหน้าที่รักษาสมดุลของสะโพกและช่วยให้ต้นขาเคลื่อนไหวไปยังทิศทางต่าง ๆทำงานหนักมากเกินไป กล้ามเนื้อชนิดนี้จะไปกดทับเส้นประสาทไซอาติก ซึ่งเป็นเส้นประสาทขนาดใหญ่ที่พาดผ่านขาทั้ง 2 ข้างจะทำให้มีอาการ ปวดและชาที่สะโพกร้าวไปยังขาทั้ง 2 ข้างและปวดหลังช่วงล่าง

 

สาเหตุของโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท

โดยปกติแล้วโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท มักเกิดจากอาการอักเสบ การบาดเจ็บ การเกิดแผลเป็น หรือภาวะเลือดออกที่กล้ามเนื้อพิริฟอร์มิส อันเป็นผลมาจาก การเคลื่อนไหวร่างกายส่วนล่างในตำแหน่งผิดท่านาน ๆ ,การออกกำลังกายมากเกินไป,การนั่งต่อเนื่องเป็นเวลานาน ๆ,การยกของที่มีน้ำหนักมากหรือ การประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ ก็มีส่วนเช่นกัน

 

 การตรวจสอบว่าเป็นโรคชนิดนี้หรือไม่

ให้สังเกตอาการเจ็บปวดของร่างกายให้ละเอียดดู ซึ่งอาการของโรคจะปรากฏให้เห็นอย่างชัดเจน คือ รู้สึกปวดบริเวณบั้นทายเวลานั่งและมีอาการปวดขาร่วมด้วย ประกอบกับอาการปวดที่แทรกขึ้นมาบริเวณกระดูกเชิงกรานด้วย ถ้าหากมีอาการเหล่านี้อยู่ให้สันนิษฐานได้เลยว่าอาจจะกำลังเผชิญหน้ากับโรคชนิดนี้อยู่ก็ได้

 

การรักษาโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท

ส่วนใหญ่จะนิยมให้ทำกายภาพบำบัดเพื่อรักษา ได้แก่ การนวดด้วยนักกายภาพบำบัดที่ชำนาญ , การทำโยคะ , การประคบเย็นและประคบร้อนบริเวณก้นและขาทุก 2-3 ชั่วโมง โดยขั้นแรกให้ห่อเจลเก็บความเย็นด้วยผ้าแล้วประคบบริเวณที่ปวด 15-20 นาที จากนั้นจึงใช้ถุงเก็บความร้อนประคบต่อ 15-20 นาที รับประทานยาแก้ปวด เช่น ไอบูโพรเฟน นาพรอกเซน เป็นต้น

 

วิธีการป้องกันโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท

สำหรับการป้องกันนั้น ให้หลีกเลี่ยงการวิ่งบนทางลาดเอียงหรือพื้นผิวที่ขรุขระ , ไม่นั่งตำแหน่งเดิมเป็นเวลานาน ๆ , ไม่วิ่งอย่างหักโหมมากเกินไป และอบอุ่นร่างกายและยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง ถ้าหากนักวิ่งสามารถปฏิบัติได้ดังนี้แล้ว รับรองว่าโรคโรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท จะไม่มาทำให้ท่านนักวิ่งบาดเจ็บแน่นอน

 

 

#โรคกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาทคืออะไร #บทความวิ่ง  #สาระเรื่องวิ่ง

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

Maratonasant-antonio © Copyright | Newsphere by AF themes.