4 พฤติกรรมที่ไม่ควรทำสำหรับนักวิ่งมาราธอน
4 พฤติกรรมที่ไม่ควรทำสำหรับนักวิ่งมาราธอน
การวิ่งมาราธอน ถือว่าเป็นอีกหนึ่งกีฬา และกิจกรรมที่ในปัจจุบันมีผู้คนจำนวนมากเริ่มหันมาสนใจกันอย่างล้นหลาม ที่ไม่ว่าจะเป็นเทรนด์การรักสุขภาพ หรือการตั้งใจวิ่งมาราธอนเพื่องานการกุศลต่าง ๆ โดยการวิ่งมาราธอนนั้น นอกจากการเตรียมความพร้อมที่ดีแล้ว เหล่านักวิ่งก็ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมกับการวิ่งมาราธอนดังต่อไปนี้
– ไม่วอร์ม/ยืดเส้นก่อนวิ่ง : ถือว่าเป็นข้อสำคัญที่เหล่านักวิ่งไม่ควรทำเด็ดขาด เพราะการวิ่งมาราธอนโดยขาดการวอร์มร่างกายที่เหมาะสมนั้น จะทำให้นักวิ่งเกิดอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อได้นั่นเอง
– วิ่งด้วยร่างกายที่ไม่พร้อม : ในการวิ่งมาราธอนถือว่าเป็นการวิ่งระยะไกลที่สุด ซึ่งหากว่านักวิ่งที่ทราบว่าตนเองนอนไม่พอ หรือร่างกายไม่พร้อมกับการวิ่งมาราธอน แล้วฝืนทำการวิ่งแล้วล่ะก็ นักวิ่งอาจจะมีอาการหน้ามืด หรือร่างกายอ่อนเพลียจนไม่สามารถวิ่งได้จนจบนั่นเอง
– ปล่อยปะละเลยเมื่อมีอาการบาดเจ็บ : ถือว่าเป็นอีกหนึ่งพฤติกรรมที่นักวิ่งทั้งหลายไม่ควรทำ เพราะการเมินเฉยต่ออาการบาดเจ็บทางกล้ามเนื้อ ที่เกิดจากการซ้อมวิ่งทางไกลต่าง ๆ นั้น จำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นอย่างดี เพราะมีโอกาสที่อาการเหล่านี้จะหายได้ช้า หากปราศจากการดูแลที่ถูกต้องและทันท้วงทีนั่นเอง
– วิ่งอย่างหักโหม : เชื่อว่าเหล่านักวิ่งมืออาชีพต้องทราบถึงข้อห้ามนี้เป็นอย่างดี เพราะหากนักวิ่งที่ทำการซ้อมอย่างหนักหน่วงและหักโหมนั้น มีโอกาสทำให้ร่างกายของเรานั้นเสื่อมถอยได้อย่างรวดเร็ว แทนทีจะเป็นการวิ่งเพื่อสุขภาพนั่นเอง
