สมูทตี้ผัก ได้ประโยชน์ช่วยดับกระหาย
1 min read
สมูทตี้ผัก ได้ประโยชน์ช่วยดับกระหาย
สมูทตี้ผัก แครอท+มะเขือเทศ+สะระแหน่ในอากาศที่ร้อนสุดๆของเมืองไทย สมูทตี้ก็เป็นเครื่องดื่มอีกอย่างที่ช่วยดับกระหายได้ดี เราจึงอยากแจกสมูทตี้สูตรใหม่เพื่อคนรักสุขภาพแบบสุดๆและเย็นสดชื่นสุดขั้วหัวใจแถมวิตามินอีกมากมาย เช่น บี1 บี2 ซี เอ เค ธาตุเหล็ก โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอลคารินอลที่ช่วยต่อต้านมะร็งและอื่นๆอีกมากมายรับรองดื่มแล้วหุ่นสวยหุ่นดีแน่นอนเพราะมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย หากจะให้พูดถึงสรรพคุณทั้งหมดคงยาวเหยียดเอาเป็นว่าเรามาดูขั้นตอนการทำแล้วดื่มเองรับรองได้ว่าเห็นผล
ได้ทั้งสุขภาพที่ดีและความอร่อยก่อนอื่นมาเตรียมส่วนผสมกันก่อน-แครอท 1ลูก ปอกเปลือกแครอทด้านนอกออกล้างให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นๆแล้วนำไปแช่แข็งไว้จนแข็งประมาณ 6ชั่วโมง-มะเขือเทศ ควรเลือกที่แดงและสุกเต็มที่เพราะเราจะนำมาคันเอาน้ำมะเขือเทศเท่านั้น คันเอาแต่น้ำประมาณครึ่งถ้วยตวงแล้วนำน้ำเขือเทศไปแช่แข็งจนแข็ง-สะระแหน่ ประมาณ3ยอด เลือกที่สดเขียว(ไม่เอายอดเหี่ยว)แล้วล้างให้สะอาด-นม ประมาณครึ่งถ้วยตวง ควรเลือกแบบไร้น้ำตาลและไขมันต่ำวิธีทำก็ง่ายๆนำแครอทที่แข็งแล้วออกมาใช่รวมกันกับน้ำมะเขือเทศแช่แข็งจากนั้นเติมนมและยอดสาระแหน่ที่เตรียมไว้ปั่นรวมกันจนละเอียดเทใส่แก้วเท่านี้ก็ได้สมูทตี้ผักที่อร่อยสด ได้ความหวานเล็กน้อยจากแครอท ความเปรี้ยวอมหวานนิดๆจากน้ำมะเขือเทศ ความเย็นสดชื่นจากสะระแหน่และความมันกลมกล่อมจากนมอีกด้วย
