เช็คลิสต์แลร์ไอเท็มนักวิ่ง อุปกรณ์การวิ่งที่นักวิ่งควรมี

เช็คลิสต์แลร์ไอเท็มนักวิ่ง อุปกรณ์การวิ่งที่นักวิ่งควรมี

 การวิ่งเป็นการดูแลสุขภาพที่ใครๆก็สามารถทำได้ไม่ว่าจะวิ่งบนลู่วิ่งที่บ้านหรือจะออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ข้างนอก ใดๆก็แล้วแต่สิ่งที่เหล่าบรรดานักวิ่งขาดไม่ได้ก็คงเป็นอุปกรณ์ต่างๆสำหรับการวิ่งไม่ว่าจะเพื่อความสะดวกในการวิ่ง เพื่อความผ่อนคลาย การมีอุปกรณ์เสริมก็จะช่วยให้การวิ่งของคุณมีประสิทธิภาพและไม่น่าเบื่ออีกต่อไป วันนี้เราจะพาทุกท่านไปดูกันค่ะว่านักวิ่งเค้ามีอุปกรณ์เสริมอะไรกันบ้าง ไปกันเลย

1.รองเท้าคู่ใจ

รองเท้าคงเป็นสิ่งแรกที่บรรดานักวิ่งต้องมี และการเลือกรองเท้าที่ดีก็มีชัยไปกว่าครึ่ง อย่างที่เคคยบอกไปในบทความก่อนหน้านี้ว่ารองเท้าที่ดีไม่จำเป็นต้องเป็นคู่ที่แพง แต่จะต้องใส่ได้พอดีกับเท้าของคุณ นุ่ม เบา ใส่สบาย และออกแบบมาเพื่อรองรับน้ำหนักได้ดี เพื่อเป็นการรักษาสุขภาพเข่า

2.ชุดคู่ใจใส่ไปออกกำลังกาย

การเลือกชุดออกกำลังกายก็มีความสำคัญไม่แพ้กับการเลือกรองเท้าเลยค่ะ ซึ่งจะต้องเป็นชุดที่สวมใส่แล้วเบาสบาย สามารถระบายอากาศได้ดี ไม่ระคายเคืองต่อผิวจะส่งผลให้ไม่เกิดปัญหาสุขภาพผิวตามมา  มีความยืดหยุ่น พอดีตัว สะดวกต่ออิริยาบถในการวิ่ง หรือถ้ามีดีไซน์ที่เก๋ๆก็จะช่วยให้การวิ่งของคุณไม่น่าเบื่อเลยละคะ

3.นาฬิกา smart watch

ความจริงแล้วเป็นนาฬิกาทั่วไปก็ได้ค่ะ แต่สำหรับนาฬิกา smart watch นอกจากสามารถจับเวลาในการวิ่งได้แล้วจะมีฟังก์ชันที่หลากหลาย เหมาะสำหรับนักวิ่งสายสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็น การช่วยวัดระดับการเต้นของหัวใจ ระยะทางการวิ่ง พลังงานที่ได้รับการเผาผลาญ ซึ่งจะทำให้คุณมีความเพลิดเพลินและสนุกไปกับการวิ่งมากยิ่งขึ้น

4.ถุงเท้าที่เบาสบาย

มีรองเท้าแล้วอย่าลืมใส่ถุงเท้าก่อนไปวิ่งกันด้วยนะคะ เพราะ จะช่วยป้องกันในเรื่องของการโดนรองเท้ากัด และช่วยลดกลิ่นอับชื้นจากเหงื่อที่ติดไปกับรองเท้าได้อีกด้วยค่ะ ซึ่งการเลือกถุงเท้าจะต้องเลือกถุงเท้าที่มีความนุ่มและใส่สบายไม่ระคายเคืองต่อผิวจะได่ไม่เกิดปัญหาสุขภาพผิวตามมาอีกด้วย

5.MP3 ที่พกพาสะดวกและหูฟังแบบไร้สาย

บางท่านอาจจะใช้เป็นมือถือก็ได้ค่ะ แต่สำหรับ mp3 จะเป็นอุปกรณ์ที่สร้างความบันเทิงและทำให้คุณผ่อนคลายจากความเหน็ดเหนื่อยในการวิ่งได้สะดวก และพกพาง่ายกว่า เนื่องจากมีขนาดที่เล็ก บางเบา ทำให้ไม่ลุ่มล่าม หูฟังไร้สายก็เป็นอีกหนึ่งไอเท็มที่ควรมีไว้เช่นกันค่ะ เพราะ เวลาที่คุณฟังเพลงในขณะวิ่งจะไม่ทำให้คุณต้องกังวลการสายหูฟังที่พันรุงรัง ทำให้เสียการโฟกัสในการออกกำลังกายได้ค่ะ

# ออกกำลังกาย