เพลงที่เหมาะฟังตอนออกกำลังกาย ทำไมต้องฟัง?

เพลงที่เหมาะฟังตอนออกกำลังกาย ทำไมต้องฟัง?

เวลาไปออกกำลังกายที่ไหน โดยเฉพาะไปวิ่งก็มักจะเห็นคนใส่หูฟัง ฟังเพลงไปด้วยตลอด เพราะเพลงนอกจากจะทำให้เราเพลิดเพลินในการทำกิจกรรมใดๆ ก็ตามแล้ว การฟังเพลงตอนออกกำกังกายนั้นยังช่วยให้เราสามารถออกกำลังได้นานขึ้น ปวดเมื่อยร่างกายน้อยลงด้วยนะ แล้วเพลงที่เหมาะฟังตอนออกกำลังกายจะมีเพลงอะไรบ้างลองไปดูกัน

ทำไมต้องฟัง?

            หลายคนอาจตั้งคำถามว่า ทำไมเราต้องฟังเพลงตอนออกกำลังกาย ยิ่งไปวิ่งริมทาง การใส่หูฟังมันอันตรายไม่ใช่หรือ ก็ต้องของบอกว่าใช่ค่ะ เพราะเราอาจจะไม่ได้ยินเสียงรอบข้างอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ แต่การฟังเพลงนั้นสามารถเรื่องการออกกำลังกายของเราได้จริง เพราะมีผลวิจัยยืนยันจากทั้งของประเทศไทยเองและต่างประเทศว่าเสียงเพลงจะช่วยให้ร่างกายเรารู้สึกเจ็บน้อยลง สามารถออกกำลังได้นานขึ้นกว่าเดิม ลดอาการเหนื่อย อ่อนเพลียได้ อีกทั้งยังช่วยให้เรารู้สึกสนุก มีความสุขมากขึ้นกว่าเดิมด้วย

จังหวะเพลงที่เหมาะฟังตอนออกกำลังกายนั้นความจริงแล้วขึ้นอยู่กับความต้องการของเราในการวิ่ง หากว่าใครต้องการจะวิ่งเบาๆ สบายๆ ให้ได้เหงื่อเท่านั้นก็สามารถเลือกฟังเพลงตามที่ชอบได้เลย หรือจะเลือกฟังเพลงที่มีจังหวะเริ่มต้นที่ 120 BPM ก็ได้เช่นกัน เพราะผลวิจัยนั้นชี้ว่าจังหวะนี้เป็นค่าเริ่มต้นที่ดีต่อการวิ่งแบบจ๊อกกิ้ง ส่วนใครที่มีเป้าหมายจะวิ่งเพื่อทำความเร็ว วิ่งระยะไกลที่ต้องการความอึด และทนทานของกล้ามเนื้อก็สามารถฟังเพลงที่มีจังหวะตั้งแต่ 140 BPM ไปจนถึง 180 BPM ได้

มาเลือกเพลงที่เหมาะฟังตอนออกกำลังกายเพิ่มลงในเพลย์ลิสต์กันเถอะ!

We Are Young – Fun

เพลงนี้เป็นเพลงจังหวะไม่เร็วนัก เหมาะจะฟังตอนคุณทำท่า Plank หรือออกกำลังเพื่อลดหน้าท้อง เพราะเป็นเพลงที่มีจังหวะสม่ำเสมอจะทำให้คุณมีสมาธิอยู่กับตัวเองได้มากขึ้น

Naughty Boy ft. Beyoncé, Arrow Benjamin – Runnin’

เพลงนี้มีจังหวะที่เหมาะสมกับการฟังขณะวิ่งที่สุด จะช่วยให้คุณวิ่งได้ดีขึ้น คล่องตัวมากขึ้น ดีที่สุดคือการวิ่งตามจังหวะของเพลง นอกจากจะสนุกแล้ว คุณจะรู้สึกไหลลื่นขึ้นด้วย

S.O.L.E – If You Want To Run / Run Faster

เพลงนี้เป็นผลงานของศิลปินไทย เป็นเพลงที่เหมาะฟังตอนออกกำลังกายอีกเพลงหนึ่ง ด้วยจังหวะของเพลงเป็นจังหวะเร็วทำให้เมื่อวิ่งตามบีตจะยิ่งรู้สึกสนุกมากขึ้น

Make It Happen – Daboyway X Yaya

เป็นเพลงไทยที่เหมาะจะฟังตอนกำลังคลูดาวน์มากๆ ด้วยจังหวะที่ไม่ช้า ไม่เร็ว บีตสม่ำเสมอ จึงช่วยให้ร่ายกายค่อยๆ ผ่อนคลายลงมาได้ แถมยังเป็นจังหวะน่ารักๆ โยกเบาๆ ตามได้

# ออกกำลังกาย