เมื่ออกหัก ออกไปวิ่งไห้น้ำเปลี่ยนเป็นเหงื่อ

เมื่ออกหัก ออกไปวิ่งไห้น้ำเปลี่ยนเป็นเหงื่อ

“หากคำว่ารัก..มันร้ายกับเธอ” ขึ้นหัวมาเป็นเพลงแบบนี้จะบอกว่าหากถูกจิตใจถูกทำร้ายด้วยความรักแก้ได้ง่าย ๆ ด้วยการออกไปวิ่ง (ไม่ใช่วิ่งไปร้องไห้ไปกลางสายฝนเหมือนใน MV นะ ฮ่า ) ดีกว่านอนเศร้าจมน้ำตา หรือออกไปปาร์ตี้ให้เมามาย จนเสียสุขภาพ ควรจะหันมารักตัวเองผลักดันให้ชีวิตไปต่อ ซึ่งจริง ๆ แล้วมันก็มีหลายวิธี หนึ่งในนั้นก็คือการออกกำลังกายหรือการวิ่งนั่นเอง ซึ่งการวิ่งนอกจากจะทำให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข อย่างสาร เอ็นโดรฟินนั้น(Endorphin) ที่ช่วยลดอาการซึมเศร้าแล้วข้อดีอื่น ๆ ก็มีดังนี้

อยู่กับตัวเองมากขึ้น

การที่เราออกไปวิ่งเงียบ ๆ คนเดียวท่ามกลางอากาศดี ๆ ที่สดชื่น อาจจะวิ่งไปฟังเพลงไป จะทำให้เราได้อยู่กับตัวเองมากขึ้น รักตัวเองมากขึ้น ทำให้รู้สึกดีได้ด้วยตัวโดยไม่ต้องพึ่งแฟนเก่า

มีสมาธิมากขึ้น ไม่จดจ่อกับเรื่องเศร้าอยู่ตลอดเวลา‍

การออกไปวิ่งนั้นจะช่วยทำให้เราจดจ่อกับเส้นทางที่วิ่ง โฟกัสกับความเหนื่อย ฟังแต่เสียงลมหายใจของตัวเอง มีสมาธิกับการดูแลสุขภาพ จากที่เคยคิดแต่เรื่องเศร้า ๆ คุณอาจจะมาให้ความสำคัญในเรื่องระยะทาง หรือความเร็วที่วิ่งได้ รวมไปถึงการหาอุปกรณ์การวิ่งต่าง ๆ แทน

ได้ประสบการณ์ใหม่ สังคมใหม่ เพื่อใหม่ (อาจจะได้แฟนใหม่ด้วย)

เมื่อคูณเริ่มวิ่งไปสักระยะ จนการวิ่งระดับ 5-10 กม. เป็นเรื่องที่ไม่ยากจนเกินไป คุณก็จะเริ่มรู้สึกไปร่วมงานวิ่งต่าง ๆ เพื่อดูศักยภาพของตัวเอง ที่นั่นจะทำให้คุณได้รู้สึกความสนุกในการแข่งขัน บรรยากาศต่าง ๆ และหากไปเป็นประจำคุณก็ได้สังคมใหม่ ที่ทุกคนล้วนแล้วแต่ชอบการวิ่ง รวมไปถึงมิตรภาพ จนทำให้ลืมเรื่องเศร้า ๆไปได้เลย  (อาจจะรวมไปถึงคนรู้ใจคนใหม่ด้วยนะ)

เมื่อร่างกายแข็งแรงไปพร้อมกับจิตใจ ชีวิตใหม่ก็เริ่มขึ้น

หากคุณวิ่งอย่าสงต่อเนื่องไปเรื่อย ๆ จนไปถึงระดับมาราธอนได้คุณจะรับรู้ได้เลยว่าตัวเองนั้นแกร่งมากแค่ไหน  ถึงตอนนั้นก็จะมีคนใหม่ ๆ เข้ามาให้คุณเลือกอย่างมากมาย หรือคุณอาจจะไม่ให้ความสำคัญกับความรักอีกแล้วก็ได้ เพราะคุณสามารถรักตัวเองได้โดยไม่ต้องง้อให้ใครมารัก

‍

การออกไปวิ่งเป็นการช่วยบรรเทาอากาศเสียใจ และไม่สามารถวิ่งเพียงวันสองวันแล้วจะดีขึ้น มันต้องใช้เวลา แต่เชื่อเถอะว่าการออกไปวิ่งเป็นประจำจะช่วยให้ระยะเวลาแห่งความลดน้อยลงไปได้ แถมยังทำให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย

เมื่ออกหัก ออกไปวิ่งไห้น้ำเปลี่ยนเป็นเหงื่อ

• ทริค การเลือกรองเท้าวิ่ง
• เทคนิคการซ้อมวิ่ง ยืดหยุ่น ลดอาการบาดเจ็บ
• อาดิดาส ซันไรส์ บลิส รองเท้าวิ่งมาราธอนระดับโลก
• 5 รองเท้าวิ่งสำหรับนักวิ่งมาราธอน

.

.

• เมนูสุขภาพ สาระน่ารู้เรื่องอาหาร