เล่มนี้ที่คู่ควร แนะนำหนังสือน่าอ่านสำหรับนักวิ่ง

เล่มนี้ที่คู่ควร แนะนำหนังสือน่าอ่านสำหรับนักวิ่ง

หลังจากออกกำลังกายมาเหนื่อยๆ เราควรพักผ่อน ทำกิจกรรมเบาๆ ให้กล้ามเนื้อได้พักฟื้นบ้าง และการอ่านหนังสือก็เป็นการผ่อนคลายที่ดี วันนี้เราจึงนำหนังสือน่าอ่านสำหรับนักวิ่งมาแนะนำให้ทุกท่านลองไปหามาอ่านกันค่ะ นอกจากจะฆ่าเวลาได้ดีแล้ว หนังสือเหล่านี้ยังจะช่วยสร้างแรงฮึดในการวิ่งของคุณด้วยก็ได้นะ

Run the Mile You’re In: Finding God in Every Step – By Ryan Hall

เริ่มกันด้วยหนังสือเล่มแรกจากนักวิ่งรางวัลเหรียญทองโอลิมปิก Ryan Hall หนังสือเล่มนี้เป็นเล่มที่สองของเขา เล่าถึงเรื่องราวหลังจากที่เขาแขวนรองเท้า และหันมาเป็นโค้ชให้กับนักวิ่งรุ่นใหม่แทน หนังสือเล่มนี้จะบรรยายถึงความรู้สึกของเขาหลังจากที่ต้องเปลี่ยนมาเป็นผู้สอน รวมถึงหน้าที่อื่นๆ อย่างการเป็นพ่อ

Advanced Marathoning – By Pete Pfitzinger

มาต่อกันด้วยหนังสือน่าอ่านสำหรับนักวิ่งเล่มนี้ เป็นหนังสือที่เหมาะสำหรับนักวิ่งที่อยากเริ่มต้นวิ่งมาราธอน เพราะภายในมีผลวิจัยและแนวทางการฝึกตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารอย่างไรให้เหมาะสม หรือวิธีการปฏิบัติตัวอย่างถูกต้องเมื่อได้รับบาดเจ็บ ถือเป็นอีกเล่มที่เหมาะกับนักวิ่งทั้งมือใหม่และมืออาชีพเลย

Good to Go – By Christie Aschwanden

เป็นหนังสือที่จะมาตอบคำถามเรื่องการฝึกฝนร่างกาย และวิธีการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการวิ่ง รวมไปถึงเทคนิคการรักษาด้วยเทคโนโลยีต่างๆ ที่จะช่วยให้นักวิ่งสามารถพบวิธีการฟื้นฟูที่เหมาะสมกับร่างกายของตนเอง โดยไม่ต้องเสียเวลาและเงินทองในการทดลองไปเรื่อยๆ นั่นเอง

Race Everything – By Bart Yasso

เป็นหนังสือแนะนำเทคนิคในการวิ่งทุกระยะ ตั้งแต่ระยะสั้นๆ ไปจนถึงอัลตร้ามาราธอน หรือก็คือระยะทางไกลกว่า ฟูลมาราธอน หรือ 42 กิโลเมตรนั่นเอง อีกทั้งยังมีแนะนำแผนการฝึกปฏิบัติตนเองเพื่อพิชิตเส้นทางโหดหินด้วย

What I Talk about when I Talk about Running – By Haruki Murakami

หนังสือน่าอ่านสำหรับนักวิ่งเล่มนี้เขียนโดยนักเขียนชาวญี่ปุ่นที่ได้รับแรงบันดาลใจมาการประสบการณ์วิ่งมาราธอนของตัวเอง หนังสือเล่มนี้นำมาแปลและตีพิมพ์ในประเทศไทย ชื่อเรื่องว่า “เกร็ดความคิดบนก้าววิ่ง” โดยสำนักพิมพ์กำมะหยี่ ภายในเล่าถึงประสบการณ์ และทุกอนูความคิดของ Haruki Murakami ในขณะที่เขาวิ่ง เป็นหนังสือดีที่สร้างแรงบันดาลให้หลายคนมาแล้ว

คนละก้าว – By  ชายชาญ ใบมงคล

ปิดท้ายด้วยหนังสือน่าอ่านสำหรับนักวิ่ง ซึ่งเขียนโดยคนไทย หนังสือเล่มนี้เขียนผ่านสายตาของเพื่อนและคนใกล้ตัวของ ตูน บอดี้สแลม ที่ได้ร่วมวิ่งไปกับโครงการก้าวคนละก้าว เล่าถึงความประทับใจ และเรื่องราวเบื้องหลังที่หลายคนไม่เคยรู้มาก่อน ในเวลา 55 วันจากใต้สุดไปเหนือสุดของประเทศไทย มีเรื่องราวมากมายเกิดขึ้นแค่ไหน ต้องไปลองอ่านกันดูนะ

เล่มนี้ที่คู่ควร แนะนำหนังสือน่าอ่านสำหรับนักวิ่ง

# ออกกำลังกาย