มิถุนายน 13, 2024

สาระเรื่องวิ่ง

ข่าววิ่ง ความรู้เรื่องวิ่ง เคล็ดลับเรื่องวิ่ง งานวิ่งที่น่าสนใจ

โรคที่บรรเทาอาการป่วยได้ โดยการวิ่งออกกำลังกาย

1 min read
โรคที่บรรเทาอาการป่วยได้ โดยการวิ่งออกกำลังกาย

โรคที่บรรเทาอาการป่วยได้ โดยการวิ่งออกกำลังกาย

การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการวิ่งออกำลังกาย ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่เราทุกคนสามารถทำได้ โดยเฉพาะในผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว เพราะนอกจากเราจะต้องทานยาให้ตรงเวลาตามแพทย์สั่งแล้ว การออกกำลังกายด้วยการวิ่งก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยทำให้เรามีร่างกายแข็งแรงและมีอาการของโรคนั้น ๆ ดีขึ้นตามไปด้วย คอนเทนต์ที่น่าสนใจเกี่ยวกับเรื่องวิ่งในบทความนี้ที่เราอยากจะมาบอกต่อทุกคนกันนั่นก็คือ โรคที่สามารถรักษาหรือบรรเทาอาการด้วยการวิ่งออกกำลังกายได้ จะมีโรคไหนบ้าง มาดูกันได้เลย

 

โรคที่บรรเทาอาการป่วยได้ โดยการวิ่งออกกำลังกาย

 

  1. โรคภูมิแพ้

คอนเทนต์ที่น่าสนใจเกี่ยวกับเรื่องวิ่งในข้อแรกก็คือ โรคภูมิแพ้ การออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ฝึกเล่นโยคะ หรือการเต้นแอโรบิคจะช่วยทำให้อาการภูมิแพ้ของเราดีขึ้น เนื่องจากการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันภายในร่างกายให้แข็งแรงมากขึ้น โดยเฉพาะในผู้ป่วยที่เป็นภูมิแพ้อากาศหรือฝุ่นละออง จะช่วยทำให้ร่างกายแพ้น้อยลง และไม่ป่วยง่ายเป็นโรคอื่น ๆ อีกด้วย

  1. โรคสมองเสื่อม

               โรคสมองเสื่อม เป็นโรคที่มักพบในกลุ่มผู้สูงอายุ แต่ถ้าหากเรามีการดูแลสุขภาพตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการป่วยเป็นโรคนี้ ซึ่งการออกกำลังกายด้วยการวิ่งหรือเดินเร็วประมาณ 20-30 นาทีต่อวัน และทำเป็นประจำ 3-4 วันต่อสัปดาห์ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมได้ พร้อมทั้งยังช่วยทำให้เรามีอายุที่ยืนยาวมากขึ้น ไม่เจ็บป่วยง่าย

  1. โรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ (เพศชาย)

               สำหรับผู้ชายที่มีอาการของโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ การออกำลังกายด้วยการเดินหรือวิ่ง จะช่วยทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดภายในร่างกายทำงานได้ดีมากขึ้น พร้อมทั้งยังช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศของผู้ชายให้แข็งแรงได้ในระดับหนึ่งเลยทีเดียว ดังนั้นคุณผู้ชายคนไหนที่ไม่อยากมีสมรรถภาพทางเพศที่เสื่อมแล้วล่ะก็… ต้องห้ามลืมออกกำลังกายกันเป็นประจำด้วยนะ

  1. โรคหลอดเลือดและหัวใจ

               โรคหลอดเลือดและหัวใจ เป็นอีกหนึ่งโรคที่สามารถบรรเทาอาการได้ด้วยการวิ่งออกกำลังกาย เนื่องจากจะช่วยลดไขมันที่สะสมอยู่ภายในหลอดเลือดได้เป็นอย่างดี พร้อมทั้งยังช่วยทำให้หัวใจแข็งแรงมากขึ้น โดยก่อนที่เราจะเริ่มการวิ่งออกกำลังกายควรปรึกษาแพทย์เสียก่อนว่า เราสามารถวิ่งได้ระยะทางเท่าไหร่ และควรวิ่งอย่างไร เพื่อไม่ให้กระทบต่อโรคที่กำลังป่วยอยู่ด้วย เพื่อความปลอดภัยของตัวเอง

 

 

คอนเทนต์ที่น่าสนใจเกี่ยวกับเรื่องวิ่งในบทความนี้ เราก็หวังจะเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่านทุกคน เพราะการออกกำลังกายไม่ว่าสำหรับคนที่ป่วยมีโรคประจำตัว หรือไม่มีโรคประจำตัวนั้น ล้วนเป็นสิ่งที่ส่งผลดีต่อร่างกาย แต่ก็ต้องอยู่ในการดูแลของแพทย์ด้วยนะ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายช่วยบรรเทาอาการป่วยนั่นเอง

 

 

โรคที่บรรเทาอาการป่วยได้ โดยการวิ่งออกกำลังกาย


 

.

.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *