ทำไมการวิ่งเทรลถึงเป็นที่ชื่นชอบของนักวิ่ง
1 min read
ทำไมการวิ่งเทรลถึงเป็นที่ชื่นชอบของนักวิ่ง
การวิ่งเทรลนั้นเป็นการวิ่งที่แตกต่างจากเส้นทางปกติ และยังเป็นที่ชื่นชอบของวิ่งมือเก่าขาแรงที่ต้องการความท้าทายใหม่ หรือนักวิ่งหน้าใหม่ที่กำลังเข้าวงการแต่ชื่นชอบในการวิ่งเทรลอยากพัฒนาตัวเองให้เก่งในการวิ่งแบบนี้ รวมไปถึงคนที่ชอบธรรมชาติ และผจญภัย
การวิ่งเทรล (Trail Running) เป็นการออกไปผจญภัยในเส้นทางธรรมชาติ ในยุโรปอาจจะเรียกการวิ่งเทรลว่า Mountain Running หรือ Cross Country Running เป็นเส้นทางที่พื้นผิวไม่เรียบ ต้องขี้น-ลง ทางลาดชัน ความท้าทายก็คือเส้นทางที่แตกต่าง ละมีความสวยงามแตกต่างกันไปตามลักษณะภูมิประเทศ ป่าว่าจะเป็นการบุกป่าฝ่าดง วิ่งในทุ่งหญ้า เป็นต้น
การวิ่งเทรลในสถานที่ไม่คุ้นเคยหรือเป็นสนามแข่งที่ไปครั้งแรก เราไม่สามารถรู้เลยว่าหนทางข้างหน้าจะลำบากขนาดไหน ไม่ว่าจะเป็นพื้นที่ขรุขระ ทางน้ำไหล การปีนป่ายหินผา และไม่ควรออกจากเส้นทางวิ่งทางงานว่างกำหนดโดยเด็ดขาดเพื่อป้องกันการหลง หรือเกิดอุบัติเหตุได้ การวิ่งจึงจำเป็นต้องมีสมาธิ สายตามุ่งไปข้างหน้าเพื่อดูว่ามีอุปสรรคอะไรขวางอยู่ และต้องมีการวางแผนตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นการวางเท้า การเกลี่ยกำลัง จะตรงไหนควรวิ่งหรือเดิน (บางทีก็อาจจะต้องแทบคลาน ฮ่า) ทั้งหมดนั้นจึงต้องใช้ความคล่องตัว และความยืดหยุ่นที่ค่อนข้างสูง
แต่การวิ่งเทรลนั้นไม่ใช่คิดจะไปวิ่งก็สามารถวิ่งได้เลย ต้องมีพื้นฐานความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมากพอสมควร เพราะหากเปรียบเทียบกับเส้นทางปกติทั่วไปแล้ว การวิ่งเทรล 10 กม. จะเท่ากับการวิ่งปกติประมาณ 15 กม. เลยทีเดียว ดังนั้นหากใครคุ้นเคยกับการวิ่งถนนมาก่อน หรือฝึกกล้ามเนื้อมาอย่างเพียงพอก็ค่อนข้างจะได้เปรียบคนที่ไม่มีพื้นฐานด้านความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ส่วนใครที่ไม่มีพื้นฐานไม่ได้หมายความว่าจะวิ่งไม่ได้ แต่การวิ่งอาจจะค่อย ๆ เริ่มจากเส้นทางที่ไม่ยากนัก และระยะทางที่ไม่ไกล แล้วค่อย ๆ เพิ่มขึ้นเมื่อรู้สึกว่าเราแข็งแรงมากพอแล้ว
ในการอุปกรณ์กรวิ่งเทรลนั้นก็มีมากและแตกต่างกับวิ่งทางปกติอยู่พอสมควร ไม่ว่าจะเป็นรองเท้าที่ควรเป็นรองเท้าวิ่งเทรลโดยเฉพาะ เป้น้ำ ที่ควรต้องมีเพราะหากเข้าไปจะได้มีน้ำดื่ม รวมไปถึงกางเกงที่ควรเป็นขายาวเพื่อป้องกันการขีดข่วนของกิ่งไม้หรือหนาม
การวิ่งเทรลเมื่อดูแล้วอาจจะเป็นการวิ่งที่ลำบาก แตกลายเป็นสิ่งดึงดูดนักวิ่ง เพื่อจะได้หลีกหนีจากความวุ่นวาย ไปผจญภัยในป่าเขาที่เงียบสงบ แถมได้สูดอาการที่บริสุทธิ์ที่สดชื่นได้อย่างเต็มปอด หากใครกำลังมองหาความท้าทายใหม่ ๆ ในการวิ่งการวิ่งเทรลก็เป็นทางเลือกที่น่าสนใจไม่น้อย
ทำไมการวิ่งเทรลถึงเป็นที่ชื่นชอบของนักวิ่ง
- สาระน่ารู้ วิ่งมาราธอนประเทศเวลส์
- วิ่งมาราธอน Riaño Trail Run 2021 การแข่งขัน เดือนมิถุนายน
- สาระน่ารู้ วิ่งมาราธอนให้ได้นาน
- การลดน้ำหนักแบบ IF คืออะไร
.
.
