มือใหม่วิ่ง Trail ต้องรู้อะไรบ้าง
1 min read
มือใหม่วิ่ง Trail ต้องรู้อะไรบ้าง
การวิ่งถือเป็นการออกกำลังกายที่ฮอตฮิตที่สุดในเวลานี้ก็ว่าได้แต่เมื่อพูดถึงการวิ่งหลาย ๆคนก็คงจะนึกถึงการวิ่งตามงานต่าง ๆที่จัดขึ้นทั่วๆไป แต่รู้ไหมว่ามีการวิ่งอีกประเภทหนึ่งเช่นกัน นั่นคือการวิ่ง Trail นั่นเอง ซึ่งใครที่ไม่เคยรู้จักการวิ่งประเภทนี้มาก่อน วันนี้ทางเว็บไซต์ของเราจะพาทุกท่านไปทำความเข้าใจกันว่า มือใหม่วิ่ง Trail ต้องรู้อะไรบ้าง และสิ่งที่จำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการวิ่งประเภทนี้มีอะไรบ้าง
-อะไรคือการวิ่ง Trail
การวิ่ง Trail เป็นการวิ่งอีกประเภทหนึ่งแต่จะมีความยากลำบากมากกว่าการวิ่งทั่วๆไป เพราะจะต้องเผชิญกับทางวิ่งที่จัดบนป่า เขา ที่ทำให้การวิ่งมีอุปสรรคมากขึ้น ซึ่งหากท่านคิดว่าการวิ่งทั่วไปต้องมีความอึดแล้วแต่การวิ่ง Trail ต้องอึดมากกว่าหลายเท่าเลยทีเดียว โดยการวิ่งในแต่ละครั้งคุณจะต้องเจอกับอะไรบ้าง ก็ขึ้นอยู่กับว่างานวิ่งนั้นจัดขึ้นที่ไหน แต่รับรองเลยว่าไม่ได้วิ่งบนพื้นเรียบ ๆ แต่ต้องเจอกับทางที่ทุลักทุเลขึ้นเขาลงห้วยแบบจัดเต็มแน่นอน
-วิ่ง Trail มีให้วิ่งกี่ระยะ
สำหรับระยะการวิ่ง Trail ส่วนใหญ่จะแบ่งออกเป็น 3 ระยะ โดยเริ่มตั้งแต่จากระยะที่สั่นที่สุดคือ 10 กิโลเมตร ไล่ไปที่ระยะกลาง 25 กิโลเมตร และระยะไกลที่สุดคือ 50 กิโลเมตร ต้องบอกเลยว่าเป็นระยะการวิ่งที่โหดมากทีเดียวเพราะเส้นทางที่ใช้วิ่งเป็นเส้นทางธรรมชาติและเวลาที่ใช้วิ่งก็ไม่สามารถเอาไปเทียบกับการวิ่งปกติได้ ทั้งนี้ถ้าทุกท่านอยากจะรู้ว่าจะสนุกและมันส์มากแค่ไหนก็ต้องลองมาวิ่ง Trail กันดูรับรองว่าจะติดใจ
-การวิ่ง Trail มีข้อดีอย่างไร
ข้อดีของการวิ่ง Trail อันดับแรกคงหนีไม่พ้นในเรื่องของการส่งเสริมสุขภาพให้แข็งแรง และยังช่วยสร้างสมาธิได้เป็นอย่างดี เพราะด้วยเส้นทางในการวิ่ง Trail ที่ลำบากทำให้นักวิ่งต้องมีสมาธิในการวิ่งมากขึ้น และอีกหนึ่งข้อดีของการวิ่ง Trail เลยก็คือการได้สัมผัสกับธรรมชาติอย่างใกล้ชิดนั่นเอง เพราะคุณจะได้วิ่งท่ามกลางป่าเขา ผ่านริมทาง ไม่ใช่บนถนนหรือในสนามเหมือนการวิ่งมาราธอนหรือในสนามแข่งเหมือนการวิ่งทั่วๆไป แถมยังได้สูดอากาศที่บริสุทธิ์อย่างเต็มที่อีกด้วย การวิ่ง Trail จึงเป็นการวิ่งอีกประเภทหนึ่งที่น่าสนใจมากและได้รับความนิยมไม่น้อยเลยในระยะหลัง ๆ
-รองเท้าวิ่งต้องเป็นแบบไหน
รองเท้าที่ใช้วิ่ง Trail แน่นอนว่าไม่เหมือนรองเท้าวิ่งทั่วไป เพราะด้วยเส้นทางต้องผ่านธรรมชาติ เช่น ป่า , ภูเขา , ทุ่งหญ้า ตามภูมิประเทศของสถานที่จัดงาน รองเท้าวิ่ง Trail จะมีดอกยางที่ลึกกว่าปกติ ช่วยในการเกาะพื้นทางวิ่งที่ขรุขระ หรือ หิน ดิน ได้ดีกว่า ความแข็งแรงของรองเท้าทำให้ตัวรองเท้ามีน้ำหนักมากกว่ารองเท้าวิ่งปกติ และจะต้องมีความแข็งแรงพอสมควร และราคาสูงกว่านิดหน่อย
-ต้องเตรียมอุปกรณ์ช่วยเหลือให้พร้อม
อย่างที่บอกว่าการวิ่ง Trail ส่วนมากจะเป็นการวิ่งตามธรรมชาติในป่าและเส้นทางที่ทุรกันดาร จึงต้องเตรียมอุปกรณ์ช่วยเหลือไปให้พร้อม หากเกิดเหตุฉุกเฉินก็จะได้ไม่มีปัญหา หรือหากผู้วิ่งคนอื่นเกิดอุบัติเหตุหรือเป็นลมก็จะได้ทำการช่วยเหลือได้นั่นเอง ซึ่งอุปกรณ์ที่ควรพกได้แก่ เป้น้ำ แว่นตา ผ้าคลุมปิดปาก ไม้เท้าพับได้ กระเป๋าคาดเองใส่ของใช้จุกจิก และปลอกแขน เป็นต้น
-ช่วงเวลาที่เหมาะในการวิ่ง Trail
ส่วนใหญ่จะวิ่งกันช่วงที่ไม่ใช่หน้าฝนเพราะช่วงหน้าฝนทางที่วิ่งจะมีความลื่นสูงเสี่ยงที่เกิดอุบัติเหตุมาก ส่วนใหญ่ผู้จัดจะจัดช่วงหน้าหนาว เพราะเป็นช่วงที่อากาศดี เย็นสบาย
เป็นไงบ้างครับสำหรับการวิ่ง Trail ที่เรานำข้อมูลสาระดี ๆมานำเสนอ ซึ่งการวิ่ง Trail อย่างบอกแหละครับว่าเป็นการวิ่งที่ต้องวิ่งผ่านธรรมชาติ เช่น ป่า , ภูเขา , ทุ่งหญ้า ตามภูมิประเทศของสถานที่จัดงาน ทำให้เราได้สัมผัสกับธรรมชาติได้อย่างเต็มที่ เหมือนได้ท่องเที่ยวไปในตัวอีกด้วย สำหรับใครที่ยังไม่เคยลอง วิ่ง Trail ทางเราขอแนะนำเป็นอย่างยิ่งรับรองว่าจะติดใจแน่นอน และก็อย่าลืมเตียมร่างกายและอุปกรณ์ให้พร้องนะครับ
