อะไรคือวิ่งชนกำแพง สาเหตุเกิดจากอะไร
1 min read
อะไรคือวิ่งชนกำแพง สาเหตุเกิดจากอะไร
เชื่อว่าในหมู่นักวิ่ง คงจะต้องคุ้นเคยกับคำว่าวิ่งชนกำแพงมาแล้ว บางคนก็อาจจะเจอด้วยตัวเอง หรือได้ยินคำบอกเล่ามา โดยเฉพาะหากใครกำลังคิดจะไปมาราธอนแรกสิ่งที่กังวลกันมากที่สุดก็คงคือการวิ่งชนกำแพงนี่แหละ อาการนี้ทำให้ทั้งร่างกาย และจิตใจ ส่งสัญญาณไปที่สมองเพื่อบอกว่าไม่สามารถไปต่อได้อีกแล้ว ความเหนื่อยล้าเจ็บปวดที่กล้ามเนื้อบอกว่าไม่เอาแล้ว ไม่ไหวจริง ๆ
ยิ่งวิ่งไปความเจ็บปวดก็เริ่มมากขึ้นทำให้นักวิ่งจะเริ่มสงสัยความสามารถของตัวเอง ซึ่งไม่เคยเกิดขึ้นในระหว่างฝึกซ้อม รวมไปถึงวันที่วิ่งยาว ๆ ไกล ๆ ระดับ 30—5 กม. ก็ตาม และเมื่อร่างกายรู้สึกเจ็บปวดรวดร้าวมากกว่าในช่วงฝึกซ้อม ก็จะทำให้สภาพจิตใจรู้สึกวิตกรู้สึกไม่แน่ใจว่าจะสามารถไปถึงเส้นชัยได้ไหม ซึ่งถือเป็นสิ่งที่เราต้องต่อสู้กับความคิดของตัวเองพร้อมกับการวิ่งที่ยาวไกล
แล้วอะไรมันจึงเป็นสาเหตุของการวิ่งชนกำแพง
การวิ่งชนกำแพง เกิดได้จากหลายสาเหตุ หลายปัจจัย ที่ทำให้นักวิ่งสงสัยอยู่ไม่น้อยเมื่อต้องเจอกับอาการนี้ แม้จะคิดว่าตัวเองนั้นฝึกซ้อมมาอย่างดีแล้วก็ตาม โดยสาเหตุก็อาจจะมีดังนี้
เป็นไปได้ว่าไม่มีการฝึกอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ
มีการวิ่งสะสมระยะทาง และวันฝึกซ้อมวิ่งยาวกว่าที่ควรจะเป็น
ไม่มีการเติมพลังงานให้กับร่างกายมากพอในวันลงแข่ง
การนอนหลับพักผ่อนไม่มากพอ หรือมีช่วงสัปดาห์ที่ต้องพักผ่อนน้อยเกินไป
การฝึกที่หนัก เข้มข้นมากเกินไป หรือการมีระยะทางการวิ่งสะสม รวมไปถึงการซ้อมวิ่งยาวมากเกินไป
ไม่ได้รับการสนับสนุนจากคนรอบข้าง หรือไม่ค่อยมีกำลังใจในการแข่งขันที่ดี
การวิ่งชนกำแพงจริง ๆ แล้วลักษณะอาการมันจะเป็นอย่างไร?
รู้สึกเหนื่อยอย่างมากกว่าที่คิด เหนื่อยแบบผิดปกติไม่เป็นธรรมชาติ
มีอาการเจ็บปวดเมื่อยล้ามากกว่าควรจะเป็น
คิดแต่ในแง่ลบ คิดบวกไม่ค่อยได้
เริ่มสงสัยและถามตัวเองว่ามาทำอะไรที่นี่ สมัครลงแข่งไปทำไม ให้มันได้อะไรขึ้นมา
รู้สึกอยากเลิกกลางคัน หรืออยากยอมแพ้ นั่งรถกลับบ้านดีกว่า
ความรู้สึกต่าง ๆ สับสนวุ่นวายประเดประดังเข้ามา
เหนื่อย เมื่อยล้า หรือมีอาการเจ็บปวดมากกว่าตอนที่ฝึกซ้อม
ถึงแม้ว่า การวิ่งชนกำแพง หากเกิขึ้นจะไม่ใช่ความทรงจำที่ดี แต่หากเราเอาชนะร่างกาย ความคิด และระยะทางในการวิ่งจนไปถึงเส้นชัยได้การฝ่าฟันนี้มันก็เป็นเรื่องที่คุ้มค่า การวิ่งมาราธอน ในระยะทาง 42.195 กม. ไม่ใช่เรื่องที่จะทำได้ง่าย ๆ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยากที่จะทำ
