เดิน VS วิ่งอันไหนผอมเร็วกว่ากัน

เดิน VS วิ่งอันไหนผอมเร็วกว่ากัน

เชื่อว่าสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแล้ว หลายๆคนคงจะมีหนึ่งคำถามสำคัญ ที่ค้างคาอยู่ในใจว่า อันที่จริงนั้น หากต้องการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพแล้ว การเดิน VS วิ่ง อันไหนผอมเร็วกว่ากัน ? ซึ่งจากคำถามดังกล่าวนั้น หากนำไปถามผู้ที่มีประสบการณ์ในการออกกำลังกายก็อาจจะได้คำตอบที่แตกต่างกันไป เพราะบ้างก็ว่าการวิ่งนั้นไม่ว่าจะเป็นการวิ่งเบาๆหรือ การวิ่งแบบมาราธอน ตามงานวิ่งมาราธอนใหญ่ๆ ช่วยลดไขมันในร่างกายได้ดีกว่า แต่หลายๆคนก็อาจจะให้คำตอบที่สวนทางกันว่า การเดินนั้นเป็น แนวทางการลดน้ำหนัก ที่ช่วยให้เห็นผลลัพธ์ได้อย่างทรงประสิทธิภาพ ซึ่งจากความสับสนและความแตกต่างของคำตอบเหล่านี้ ในวันนี้เราจะพาผู้อ่านทุกคนมาหาคำตอบไปพร้อมๆกัน

เดิน VS วิ่ง อันไหนผอมเร็วกว่ากัน และหากต้องการผอมควรเลือกออกกำลังกายด้วยรูปแบบใด?

แน่นอนหลายๆคนคงรู้กันดีอยู่แล้วว่า หากต้องการผอมหรือควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกายในรูปแบบ Cardio ถือเป็นรูปแบบที่เหมาะสมและให้ผลลัพธ์ได้ดีมากที่สุด โดยการออกกำลังกายในรูปแบบคาร์ดิโอนั้นถือเป็น รูปแบบการออกกำลังกายที่ให้ผลลัพธ์ในทางบวก กับสุขภาพอย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็น การกระตุ้นอัตราสูบฉีดของหัวใจและอวัยวะต่างๆภายในร่างกาย การเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับปอด รวมไปถึงกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันส่วนเกินภายในร่างกายได้อย่างส่งประสิทธิภาพ ซึ่งแน่นอนว่าการเดิน และการวิ่งนั้น ก็ถือเป็นรูปแบบ การออกกำลังกายที่จัดอยู่ในหมวดหมู่ของการคาร์ดิโอด้วยเช่นเดียวกัน

อย่างไรก็ตามหากจะถามว่า เดิน VS วิ่ง อันไหนผอมเร็วกว่ากัน นั้น ปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้เลือกวิธีการเหล่านี้ได้อย่างถูกต้อง นั่นก็คือเป้าหมาย และความแข็งแรงของร่างกาย ซึ่งการเลือกให้เหมาะสมกับสุขภาพและขีดจำกัดของร่างกายจากตัวผู้วิ่งนั้น ย่อมนับเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ให้ผลดีที่สุด ตามขีดจำกัดของแต่ละคน โดยไม่ว่าจะเดินหรือวิ่งระยะสั้น ตลอดจน การวิ่งแบบมาราธอน ระยะยาวตามงานวิ่งมาราธอนใหญ่ๆ

เดิน VS วิ่ง อันไหนผอมเร็วกว่ากันไม่ใช่ประเด็นสำคัญเท่าความเหมาะสมและถูกต้อง

จากความสงสัยในประเด็นเรื่อง เดิน VS วิ่ง อันไหนผอมเร็วกว่ากัน นั้น สามารถแยกรูปแบบความสำคัญก่อนตตัดสินใจเลือกได้ตามนี้

สำหรับการวิ่งนั้น เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่เหมาะสมกับผู้ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ไม่มีโรคประจำตัวที่เป็นข้อจำกัด และต้องการผลลัพธ์ในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วภายในระยะเวลา 1-2 เดือน
ในส่วนของการเดิน ก็ถือเป็นวิถีการลดน้ำหนักที่เหมาะกับ ผู้ที่อยู่ในช่วงเริ่มต้น หรือผู้ทีมีน้ำหนักตัวเยอะ นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวต่างๆ ก็ควรใช้วิธีการลดน้ำหนักด้วยการเดินเช่นเดียวกัน

ทั้งนี้จึงกล่าวได้ว่า ไม่ว่าจะเป็นการเดินหรือการวิ่งตั้งแต่การวิ่งระยะสั้น ตลอดจน การวิ่งแบบมาราธอน ระยะยาวตามงานวิ่งมาราธอนใหญ่ๆ ต่างก็สามารถช่วยให้ผอมได้เช่นเดียวกัน เพียงแต่ว่าควรเลือกรูปแบบต่างๆเหล่านี้ให้เหมาะสมกับสุขภาพร่างกายของผู้วิ่งนั่นเอง

สรุปแล้วเดิน VS วิ่ง อันไหนผอมเร็วกว่ากัน ?

อย่างไรก็ตามในปัจจุบันนี้ ไม่ว่าจะเป็นการเดินหรือการวิ่ง ต่างก็ถูกแบ่งแยกออกไปเป็นอีกหลายรูปแบบ ซึ่งการเดินบางรูปแบบ ก็อาจจะให้ผลลัพธ์ในการเผาผลาญไขมันได้ดีเท่ากับการวิ่ง และการวิ่งในอีกหลายรูปแบบ เช่นการวิ่งมาราธอนตามงานวิ่งมาราธอนต่างๆ ก็สามารถให้ผลลัพธ์ในการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายได้ดีกว่าการเดินเช่นกัน ดังนั้นจึงไม่สามารถสรุปได้อย่างแน่ชัดว่า แท้ที่จริงแล้ว เดิน VS วิ่งอันไหนผอมเร็วกว่ากัน แต่ปัจจัยสำคัญที่มากไปกว่านั้น ก็คือการเลือกรูปแบบสำหรับการลดน้ำหนักให้เหมาะสมกับแต่ละคน เพื่อให้สามารถลดน้ำหนักลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสามารถทำได้อย่างปลอดภัยไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว