มีนาคม 3, 2024

สาระเรื่องวิ่ง

ข่าววิ่ง ความรู้เรื่องวิ่ง เคล็ดลับเรื่องวิ่ง งานวิ่งที่น่าสนใจ

5เคล็ดลับดูแลผิวสำหรับสาวนักวิ่ง วิ่งยังไงไม่ให้ผิวเสีย

1 min read
5เคล็ดลับดูแลผิวสำหรับสาวนักวิ่ง วิ่งยังไงไม่ให้ผิวเสีย

5เคล็ดลับดูแลผิวสำหรับสาวนักวิ่ง วิ่งยังไงไม่ให้ผิวเสีย

สาวๆ คนไหนที่กำลังออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก หรือเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงมารวมกันตรงนี้เลยจ้า สาวๆ รู้หรือไม่แม้การออกกำลังกายจะทำให้สาวๆ หุ่นสวย แต่ก็ทำให้ร่างกายเกิดคราบเหงื่อไคลได้ และหากสาวๆ ดูแลสุขอนามัยของตัวเองไม่ดีล่ะก็ หน้าและผิวสวยๆ อยากเกิดสิวจากการหมักหมมนี้ก็ได้นะ วันนี้เราเลยรวบรวมเอาเคล็ดลับสำหรับสาวนักวิ่งมาให้ดูกันว่าจะวิ่งยังไงไม่ให้ผิวเสีย

หน้าสดไปเลยจ๊ะ No สน! No แคร์!

            แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากสำหรับสาวๆ บางคนที่ไม่หมั่นใจในหน้าสดของตัวเอง แต่หากสาวๆ อยากออกกำลังอย่างจริงจังแล้วให้ได้ผิวดีด้วยก็ต้องอดทนนะ เพราะถ้าสาวๆ แต่งหน้าตอนออกกำลังกายเหงื่อไคล น้ำมัน และแบคทีเรียจะไปหลอมรวมกับเมคอัพบนใบหน้าจนทำให้เกิดสิวอุดตัน รูขุมขนกว้าง และปัญหาผิวหน้าอื่นๆ ตามมา ฉะนั้นไม่ว่าจะวิ่งกลางแจ้งหรือเข้าฟิตเนสก็โชว์ผิวสดไปเลยจ้า

ถึงจะ No Makeup แต่ครีมกันแดดก็จำเป็นนะ

วิ่งยังไงไม่ให้ผิวเสียข้อนี้สำคัญมาก เพราะถึงแม้ว่าสาวๆ จะไม่ควรแต่งหน้าตอนออกกำลังกาย แต่ครีมกันแดดนั้นเป็นข้อยกเว้นจ๊ะ ไม่ว่าจะอยู่กลางแจ้งหรือในร่มก็ต้องทาน เพราะแม้จะออกกำลังกายในยิมหรือฟิตเนส แต่แสงจากหลอดไฟก็ทำร้ายผิวสาวๆ ได้เช่นกัน แล้วยิ่งสาวๆ คนไหนชอบเล่นกีฬากลางแจ้ง กีฬาเอ็กซ์ตรีมต่างๆ ให้พอกครีมกันแดดไปทั้งตัวเลยจ้า แดดเมืองไทยไว้ใจไม่ได้น้า ~

น้ำสำคัญมาก จิบบ่อยๆ

            ร่างกายสูญเสียน้ำจากการออกกำลังกายเยอะมาก ฉะนั้นวิธีวิ่งยังไงไม่ให้ผิวเสียคือต้องเติมน้ำให้ร่างกาย และถึงแม้ในเวลาปกติสาวๆ ก็ต้องดื่มน้ำเยอะๆ อยู่ดี เพราะผิวจะได้ไม่แห้งกร้าน โดยเฉพาะการดื่มน้ำตอนเช้าทันทีที่ตื่นอนนอกจากจะช่วยให้ผิวอิ่มน้ำ ไม่แห้งแล้ว ยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้อีกด้วยนะ สมดุลในร่างกายเริ่มต้นง่ายๆ ที่การดื่มน้ำนะจ๊ะ

มือไม่สะอาดอย่าจับมั่วซั่ว

            ตอนที่สาวๆ วิ่งออกกำลังกายเหงื่อก็จะออกเต็มไปหมด ที่มือเองก็เช่นกัน แม้จะไม่ได้เอามีไปจับสิ่งของอื่น แต่เหงื่อและน้ำมันที่ออกมาจากฝ่ามือก็มีส่วนทำให้ผิวหน้าสาวๆ มีปัญหาได้เหมือนกัน ฉะนั้นไม่ควรเอามือมาจับหน้าจับตาโดยเฉพาะตอนออกกำลังจะดีที่สุดจ๊ะ ถ้าจะเช็ดเหงื่อล่ะก็ หาผ้าขนหนูเล็กๆ หรือผ้ารัดข้อมืกสักอันมาใช้แทนจะดีกว่าจ้า

ล้างสิ่งสกปรกและบำรุงผิว

            วิ่งยังไงไม่ให้ผิวเสียวิธีสุดท้ายก็คือ หลังจากวิ่งเสร็จให้สาวๆ รีบทำความสะอาดตัวเองเลย อย่ารอให้เหงื่อแห้งไปเอง หรืออาบตอนก่อนเลยทีเดียว เพราะแบคทีเรียจะสะสม! ให้ล้างหน้าด้วยโฟมที่อ่อนโยน เติมน้ำให้ผิวด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์และมาส์กบำรุงผิวต่างๆ ถ้าเป็นพวกมาส์กเจลแนะนำให้แช่เย็นแล้วค่อยใช้ ผิวจะได้สดชื่น

 

 

 

# ออกกำลังกาย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *