5 อุปกรณ์ สำคัญ ต้องมีติดตัวเอาไว้ระหว่างวิ่ง

5 อุปกรณ์ สำคัญ ต้องมีติดตัวเอาไว้ระหว่างวิ่ง

การออกกำลังกายด้วยการวิ่งนั้น ในปัจจุบันเรียกได้ว่าเป็นกิจกรรมการออกำลังกายยอดฮิตในทุกเพศทุกวัยจริง ๆ เนื่องจากการออกำลังกายด้วยการวิ่งเป็นกิจกรรมเสริมสร้างสุขภาพดีที่ทำง่าย สามารถวิ่งได้ทั้งในร่มและกลางแจ้ง ที่สำคัญยังประหยัดงบในการเข้าฟิตเนสหรือยิมได้เป็นอย่างดี และคอนเทนต์ที่น่าสนใจเกี่ยวกับเรื่องวิ่งบทความนี้เราจะพาทุกคนมาเตรียมอุปกรณ์วิ่งให้พร้อมก่อนเริ่มวิ่งจริง จะมีอุปกรณ์อะไรบ้างที่เราจะขาดกันไม่ได้เลยนั้น ตามมาดูไปพร้อม ๆ กันได้เลย

1. รองเท้าวิ่ง

               อย่างที่เรารู้กันดีอยู่แล้วว่า การวิ่งออกกำลังกายอุปกรณ์สำคัญที่เราจะละเลยไม่ได้เลยก็คือ รองเท้าวิ่ง นั่นเอง เพราะรองเท้าวิ่งมีหน้าที่สำคัญช่วยไม่ให้เท้าของเราได้รับบาดเจ็บ และช่วยลดแรงกระแทกระหว่างวิ่งได้ ดังนั้นเราควรเลือกใส่รองเท้าวิ่งที่สบาย นุ่ม และเหมาะกับรูปเท้าของเรา

2. เสื้อวิ่ง

               เสื้อวิ่งเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่นักวิ่งไม่ควรมองข้ามเช่นกัน เพราะหากเราเลือกใส่เสื้อที่รัดรูปเกินไปหรือเสื้อที่ระบายอากาศได้ไม่ดี อาจจะทำให้เรารู้สึกอึดอัดขณะวิ่งได้ พร้อมทั้งยังช่วยทำให้เราหายใจลำบากอีกด้วย ดังนั้นเราขอแนะนำให้ทุกคนเลือกใส่เสื้อหลวมกว่าตัว และสามารถระบายอากาศได้ดี

3. กางเกงวิ่ง

คอนเทนต์ที่น่าสนใจเกี่ยวกับเรื่องวิ่งข้อนี้ก็คือ กางเกงวิ่ง ที่หลาย ๆ คนอาจจะมองว่าเราสวมใส่แบบไหนก็ได้ แต่ในความเป็นจริงแล้วไม่ใช่เลย เพราะถ้าหากเราเลือกใส่กางเกงวิ่งที่ระบายอากาศไม่ดี หรือทำจากวัสดุที่ไม่ได้มาตรฐานก็อาจจะทำให้เกิดปัญหาขณะวิ่งได้ เช่น ถ้าเราใส่กางเกงวิ่งที่มียางยืดรัดเอวไม่ดี ขณะวิ่งก็อาจจะหลุดได้ เป็นต้น และวิธีการเลือกใส่กางเกงวิ่งที่ดีนั้นก็ควรเลือกใส่แบบที่ระบายอากาศได้ และมียางรัดเอวที่ไม่เสื่อมสภาพ

4. หมวกกันแดด

มาถึงในข้อนี้คอนเทนต์ที่น่าสนใจเกี่ยวกับเรื่องวิ่งก็คือ การเลือกหมวกกันแดดสำหรับการวิ่ง หลาย ๆ คนอาจจะมองว่าไม่ค่อยสำคัญสักเท่าไหร่ แต่ถ้าวันไหนที่เราต้องออกไปวิ่งกลางแดดการสวมหมวกกันแดดจะช่วยทำให้ผิวหน้าของเราไม่หมองคล้ำ แถมยังช่วยป้องกันตาจากแสงแดดได้ด้วย สำหรับคนที่ตาแพ้แสง หรือคนที่สวมใส่แว่นตา

5. กระเป๋าคาดเอว

               ปิดท้ายด้วยกระเป๋าคาดเอว สำหรับใส่สิ่งของที่จำเป็นติดตัวเอาไว้ระหว่างวิ่งออกกำลังกาย เช่น กระดาษทิชชู เงิน กุญแจบ้าน และโทรศัพท์มือถือ เป็นต้น ดังนั้นการเลือกใช้กระเป๋าคาดเอวเราควรเลือกกระเป๋าคาดเอวที่มีน้ำหนักเบา มีขนาดเล็ก แต่สามารถใส่สิ่งของได้เยอะ จะได้ไม่เกะกะขณะวิ่งออกกำลังกาย

5 อุปกรณ์ สำคัญ ต้องมีติดตัวเอาไว้ระหว่างวิ่ง

• Paul Chelimo นักวิ่งมาราธอนคว้าชัยชนะ
• ​Gidey (กี้ดี) ทำลายสถิติโลกนักวิ่งสาวมาราธอน
• เอเลียด นักวิ่งมาราธอนระดับโลก
• เซอร์โม นักวิ่งแชมป์มาราธอนไม่ได้ไปต่อในครั้งนี้

.

.

• เมนูสุขภาพ สาระน่ารู้เรื่องอาหาร